Obecná kondice
12 nejlepších ischias se táhne, podle fyzioterapeuta
Image Credit: автор / iStock / GettyImages Bolest sedacího nervu, alias ischias, je bolest v zadku jako žádná jiná. Váš ischiatický nerv je nejdelší nerv v celém těle. Běží od dolní páteře k...
Obecná kondice
14 nejlepších batohů na batohy, podle odborníků na outdoorové vybavení
Váš ideální batoh na batoh padne vašemu tělu, má veškeré potřebné úložiště a odpovídá horolezeckým podmínkám vašeho terénu. Kredit obrázku: nd3000 / iStock / GettyImages Pokud jde o vrchol hory nebo víkend strávený...
Cvičení
Jak dlouho opravdu potřebujete držet zeď nahoře?
Nástěnné sedáky jsou náročným cvičením na spodní části těla - ale jsou delší než lepší než krátké? Image Credit: Kanawa_Studio / E + / GettyImages Pro mnohé z nás nástěnné sedačky přinášejí vzpomínky...
Cvičení
5 nejtěžších cviků na horní část těla, které můžete s mini bandem dělat
Při výběru mini bandu hledejte ten, který má pro tato cvičení paží volnější odpor. Image Credit: Vladimir Sukhachev / iStock / GettyImages Karanténa přinutila lidi, aby se svými cvičebními pomůckami byli kreativní -...
Cvičení
Tato varianta prkna funguje pro celé vaše tělo
Připravte se na medvědí prkno tím, že začnete na všech čtyřech. Kredit obrázku: LumiNola / E + / GettyImages Pokud jste již zvládli standardní prkno, pravděpodobně hledáte způsoby, jak upgradovat své základní školení....
Cvičení
Proč jsou skripty lepší pro vaše ramena než boční zvedání
Při provádění cvičení na ramena se zaměřte na to, abyste měli záda rovnou a lopatky zatažené. Uznání obrázku: Antonio_Diaz / iStock / GettyImages Někteří cvičenci přísahají, že dřepy jsou dokonalým tahem při budování...
Cvičení
5 nejlepších pohybových pohybů k prohloubení vašeho dřepu – zisky Glute zaručeny
Práce na vaší mobilitě pomůže prohloubit dřepy s činkou. Kredit obrázku: FilippoBacci / E + / GettyImages Pokud jde o získání síly na glute s dřepy, na hloubce záleží - hodně. Ale budování...
Cvičení
3 silová cvičení s nízkým nárazem, která můžete udělat, když chcete rychle spálit kalorie
Chcete-li získat větší pohodlí, nechte si po ruce podložku pro tato cvičení s nízkým dopadem na cvičení HIIT. Kredit obrázku: Lacheev / iStock / GettyImages Pokud hledáte trénink na spalování kalorií na YouTube,...