Cvičení
Nakonec se vypořádejte s pistolovým dřepem těmito 5 cviky na nohy
Procvičování pistolových dřepů je skvělý způsob, jak dosáhnout rovnováhy. Image Credit: D-1 Vision / iStock / GettyImages Stejně jako přítahy, dřepy s pistolí jsou něco jako milník. Získat svého prvního úspěšného zástupce se...
Cvičení
5 chyb, díky nimž jsou ruské zvraty méně účinné (a potenciálně bolestivé)
Pokud jde o cvičení typu AB, jako je ruský obrat, pomalejší a stabilnější je mnohem efektivnější. Image Credit: Georgiy Datsenko / iStock / GettyImages Několik cviků vystřelí vaši střední část jako ruské zvraty....
Cvičení
5 chyb, díky nimž je zadní delta méně účinná (a jak je opravit)
Aby bylo toto cvičení správné, začněte s lehkým párem činek. Kredit obrázku: DGLimages / iStock / GettyImages Chcete posílit horní část těla a vybudovat dobře zakulacená ramena a horní část zad? Nebo možná...
Cvičení
Podle trenérů 13 nejlepších silových stojanů pro domácí posilovnu
Zakoupený stojan, stojan nebo klec by měl odpovídat vašemu prostoru, stylu zvedání a rozpočtu. Kredit obrázku: Fly View Productions / E + / GettyImages Nic nezmění garáž nebo suterén na plnohodnotný zážitek z...
Cvičení
50 nejlepších cvičení s tělesnou hmotností pro každou úroveň kondice a cíl
Ať už je váš fitness cíl jakýkoli, trénink s tělesnou hmotností vám ho pomůže dosáhnout. „Cvičení s tělesnou hmotností mohou zlepšit mobilitu a stabilitu a zvýšit svalovou hmotu, sílu, sílu, rychlost a...
Cvičení
Pohyb celého těla, který roztáhne vaše hamstringy a zároveň posílí vaše jádro
Cvičení palcového červu lze přidat k rozcvičení nebo k hlavní části tréninku. Kredit obrázku: YakobchukOlena / iStock / GettyImages Některá cvičení jsou pojmenována podle zvířat, která tento krok inspirovala. Případová věc: palcový červ,...
Cvičení
Nemůžete držet boční prkno po dobu 30 sekund? Tady je to, co se vám vaše tělo snaží říct
Boční prkna jsou pro vaše abs opravdu prospěšná, ale správná forma je prvořadá. Image Credit: Gti861 / iStock / GettyImages Pokud jde o základní cvičení typu bang-for-your-buck, boční prkna nikdy nevyjdou z módy....
Cvičení
Podle trenérů 14 nejlepších Ab strojů pro domácí cvičení
Bez ohledu na vaši fyzickou úroveň jsou tyto nejlepší ab stroje skvělým nástrojem pro plnou aktivaci vašich hlavních svalů. Kredit obrázku: Mindful Media / iStock / GettyImages Pokud jde o domácí cvičení doma,...