Obecná kondice
Bolest kolena klesá po schodech? Tady je to, co se vám vaše tělo snaží říct
Pokud vás při chůzi po schodech bolí koleno, nejste sami. Uznání obrázku: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages U mnoha jde bolest kolene a chůze po schodech ruku v ruce. Ale i když...
Cvičení
Náročná variace prkna, která zapálí vaše ramena a zadek
Aktivujte své glutety a pracujte na ramenou s novou variaci prkna. Kredit obrázku: AzmanJaka / E + / GettyImages Neexistuje žádný nedostatek variací prken pro budování síly. Ale je tu jeden, který by...
Výcvik
10 nejlepších úseků pro úlevu v poledne
Potřebujete si odpočinout od počítače? Vyzkoušejte několik úseků stolu, abyste věci uvolnili. Image Credit: AndreyPopov / iStock / GettyImages Každý, kdo pracuje u stolu, ví, jak není to skvělé to. A...
Cvičení
Tato pokročilá varianta Glute Bridge vytvaruje váš zadek a hamstringy
Přidáním hamstring curl do svého glute mostu získáte více ofiny pro váš zadek. Image Credit: DjordjeDjurdjevic / iStock / GettyImages Glute můstky jsou jedním z nejlepších způsobů, jak vyřezávat zadní část těla. Ale...
Cvičení
Bolest na zápěstí dělá push-up? Vyzkoušejte tyto 4 jednoduché úpravy
Pokud máte při zápěstí bolesti zápěstí, můžete vyzkoušet úpravy. Image Credit: nuiiko / iStock / GettyImages Push-up je určen k výzvě svalů horní části těla, ale neměl by být bolestivý pro vaše klouby....
Cvičení
Prsty bolí během prken? Zde je 6 způsobů, jak zmírnit bolest
Pokud vás prsty při prknutí bolí, hrajte si s pozicí těla, abyste svou váhu rozložili jinak. Kredit obrázku: SrdjanPav / E + / GettyImages Prkna jsou efektivní a snadný způsob, jak rozvíjet základní...
Cvičení
Posilujte hruď a rozsvíťte břišní svaly pomocí push-upů se stabilizačním míčem
Udržujte své tělo v rovné linii a pevně držte tělo při tlačení míčků se stabilitou. Uznání obrázku: Antonio_Diaz / iStock / GettyImages Stabilizační míče jsou rozhodně a podceňovaným vybavením tělocvičny. Přidejte jeden do...
Cvičení
Lokty bolí z prkna? Zde je 7 způsobů, jak zmírnit nepohodlí
Odstraňte bolest z prken pomocí několika jednoduchých řešení. Image Credit: Bohdana Tkachuk / E + / GettyImages Prkna patří mezi nejlepší cviky na posílení vašeho jádra. Ale zatímco prkna mohou dělat zázraky pro...