Pro zdravé klouby přidejte do cvičení více rotačních pohybů ze strany na stranu. Image Credit: Cavan Images / Cavan / GettyImages Jak stárnete, vaše tělo začne vykazovat známky běžného opotřebení. Ale pokud se...

Trenér zkontroluje nejlepší Fitbits, aby vám pomohl najít ten správný pro vaše potřeby sledování fitness. Obrázek kreditu: morefit.eu Fitbit je průkopníkem ve světě nositelných zařízení a proslavil se jako jeden z nejlepších fitness...

Můžete se posílit doma pomocí činek nebo různých kreativních náhrad. Kredit obrázku: SerhiiBobyk / iStock / GettyImages Existuje důvod, proč se roztahovací stroj Lat vždy zdá být obsazený ve vaší tělocvičně: Je snadno...

Protažení motýlů může být pro vaše boky velmi přínosné, ale také může být bolestivé, pokud vám chybí mobilita nebo flexibilita. Image Credit: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Ať už vedete převážně sedavý životní...

Nejlepší sportovní podprsenka je ta, na kterou nikdy nebudete muset myslet. Image Credit: PeopleImages / E + / GettyImages Nic nezruinuje trénink jako špatně padnoucí, extra skákací nebo chafe navozující sportovní podprsenka. Ale...

Přepněte svá tréninková cvičení kombinací dvou tahů do jednoho. Image Credit: brizmaker / iStock / GettyImages Víš, co je lepší než jedno skvělé cvičení na gluteu? Dva. Vstupte, kombinujte cvičení glute. Spojením...

Přidejte váhu svým ruským zvratům a vyzvěte své jádro ještě více! Image Credit: Kanawa_Studio / iStock / GettyImages Ruské zvraty představují trojí hrozbu: Zaměřují se na vaše hluboké jádro, svaly šesti svalů a...

Bezpečné a efektivní tlačení nad hlavou vyžaduje dobrou mobilitu ramen a horní části zad, stejně jako silné lopatky a svaly rotátorové manžety. Uznání obrázku: Judith Haeusler / Cultura / GettyImages Zvedání závaží nad...