Výcvik
Jak trénovat na triatlon, když máte více než 50 let
Trénink pro triatlon je chytrý pro více než 50 sportovců, kteří jsou náchylnější ke zraněním, protože vyžaduje spoustu rozmanitosti při cvičení. Image Credit: Westend61 / Westend61 / GettyImages Pokud máte více než 50...
Obecná kondice
Nemůžete stát na špičkách? Tady je to, co se vám vaše tělo snaží říct
To, že po svém domě nemůžete chodit po špičkách, může znamenat jednu z mála věcí. Image Credit: fizkes / iStock / GettyImages Stojící na špičkách není jen pro baleríny. Schopnost ohýbat kotníky a...
Cvičení
6 cvičení s činkami k nahrazení vašich oblíbených činek doma
Některé ze svých oblíbených výtahů s činkami můžete replikovat doma pomocí dvou činek. Kredit obrázku: COROIMAGE / Moment / GettyImages Pokud nevlastníte činku, možná si myslíte, že těžší zvedání doma není možné. Ale...
Cvičení
5 nejtěžších Ab cvičení, které můžete dělat s mini bandem
Ujistěte se, že máte boky zdvižené během odolného bočního prkna. Image Credit: Cameron Yuen / morefit.eu Ačkoli jsou běžně známé jako kořistní kapely, mini odporové kapely jsou mnohem univerzálnější. Neexistuje žádný nedostatek způsobů,...
Cvičení
Vše, co pro toto 20minutové cvičení zpět potřebujete, je ručník
Popadněte ručník a posílejte svaly zad. Uznání obrázku: Dani Coleman / morefit.eu Pokud pracujete z domova, váš výběr vybavení tělocvičny je pravděpodobně omezený. Ale tady je dobrá zpráva: K vybudování silnější zády nepotřebujete...
Výcvik
6 chyb v cyklistice uvnitř, díky nimž je vaše kardio cvičení méně efektivní
Nenechte malou chybu vykolejit vaše cvičení na vnitřní cyklistice. Kredit obrázku: © fitopardo / Moment / GettyImages Jízda na kole je super efektivní kardio cvičení: Během sprintů vám rychle zvýší srdeční frekvenci a...
Výcvik
6 věcí, které byste před během nikdy neměli dělat
Pokud necháte láhev s vodou doma, je to běžná chyba před spuštěním, díky níž se vaše cvičení bude cítit mizerně. Kredit obrázku: urbazon / E + / GettyImages Scarfing dolů obrovský hamburger a...
Cvičení
Nemůžete udělat Chin-Up? Tady je to, co se vám vaše tělo snaží říct
Pokud nemůžete dělat chin-up, existují cvičení, která vám pomohou dostat se tam. Image Credit: Jun / iStock / GettyImages „Chin-up“ může znít jako nějaká toxická pozitivita podobná „Všechno se to zlepší“, nebo postup...