Cvičení
Průvodce začátečníkem k použití koule Slam
Vyměňte své činky za slam míč pro mimořádně vzpínající trénink. V tomto článku Co je to Slam Ball? Proč používat Slam Ball? Jak to používáš? Slam Ball Cvičení pro...
Cvičení
Proč je fráze „cvičení moje terapie“ škodlivá
Použití cvičení k řešení hněvu, úzkosti, smutku a traumatu není nejlepším dlouhodobým řešením pro duševní zdraví. Všichni jsme slyšeli - a možná dokonce věřili - že staré klišé: „Cvičení je moje terapie“. A...
Cvičení
Jak udělat obličejové tahy za silnější záda a ramena
Obrázek kredit: morefit.eu Creative V tomto článku Instrukce Výhody Tipy Variace a alternativy V našem každodenním životě je několik věcí, které z nás mnoho z nás dělá: trávíme...
Cvičení
Znalost vašeho důvodu pro cvičení vám může pomoci držet se s ním na dlouhou dobu kredit: Chanakon Laorob/IStock/Gettyimages Zřízení - a držet se - pravidelná cvičební rutina vždy vyžaduje úsilí. Vypracování však může...
Cvičení
Nejtěžší 20minutové trénink činky pro celkovou sílu těla
Pokročilé tréninky z činky jsou jedním z nejlepších způsobů, jak budovat svaly a sílu. Cíle každého tréninku jsou odlišné, ale pokud chcete být silnější, pravděpodobně se budete chtít seznámit s nejlepšími cvičeními z...
Cvičení
Toto 3minutové dýchací cvičení vám může pomoci dobít po tréninku
Tři až pět minut nosního dýchání nebo dýchání krabice vám může pomoci dobití vašeho těla po tréninku. V tomto článku Účinky hlubokého dýchání Hluboké dýchání po tréninku Jak to udělat...
Cvičení
Jak dlouho by měla být kardio tréninky vydržena efektivní?
Pokud chcete získat konkrétní výhody z vašich kardio tréninků, existují způsoby, jak strukturovat vaše týdenní tréninky rozumněji. V tomto článku Pokud je vaším cílem zdraví srdce Pokud je vaším cílem General...
Cvičení
6 nejlepších způsobů, jak se tempo během tréninku HIIT
Většina lidí chodí do tréninku HIIT příliš rychle, ale začít pomalu a postupně intenzita budování je skvělá strategie stimulace. Nadšení na začátku tréninku je krásná věc, ale pokud provádíte intervalový trénink s vysokou...