Těsné nebo slabé hamstringy patří mezi hlavní důvody, proč můžete bojovat s nohama nahoru na zdi. Pravděpodobně jste slyšeli, jak se protahování před spaním může prospět vašemu spánku. A není lepší protahovací úsek...

Prowler SLED je jedinečný způsob, jak vybudovat funkční sílu celého těla. V tomto článku Co je to prowler saně? Proč to používat? Jak to používáš? Začátek prowler trénink ...

Zatímco doba, po kterou držíte jógovou pózu, se mezi typy jógy liší, jak dlouho držíte pózu, je nakonec na vás. V józe je důležité zaměřit se na vaši podobu, když jste v každé...

Toto trénink na domácí činnosti vytváří sílu a zlepšuje kardiorespirační fitness, držení těla a mobilitu. Jak stárneme, naše schopnost zotavit se a zůstat mobilní a flexibilní pokles. Zatímco většina z nás si je...

Zatímco Corpse Pose není fyzicky komplikovaná, může být obtížné zůstat v současném okamžiku po dobu svého trvání. Vzhledem k tomu, že mnoho praktikujících jógy může otočit ruce kolem sebe v Eagle Pose (Garudasana),...

Schodiště horolezectví může pomoci zlepšit rovnováhu, posílit nohy a posílit vaši kardiovaskulární fitness. Pokud žijete v bytovém domě nebo ve vícepodlažním domě, můžete se každý den bát po schodech. A pokud jste starší,...

Pokud chcete více popálit z vašich bicepsových kadeřů, zkuste držet své zvlnění izometricky na několik sekund, než snižujete úvěr na vzpírání: Kali9/E+/GetTyimages Stejně jako mohou být vaše dřepy vaše cvičení na nohou, kudrlinky...

Opravdu potřebujete jít až na zem v push-up? Odpověď závisí na úrovni fitness a cílů. V tomto článku Ideální hloubka push-up Minimální hloubka push-up Jak zvýšit hloubku push-up Push-up...