Cvičení
5minutový činka na činky, které můžete udělat každý den, abyste si vytvořili sílu
Dělat pouhých 5 minut práce na silo den vám může pomoci vybudovat svaly, i když je váš rozvrh na jeho nejrušnějším. Práce nemusí jíst velké kousky vašeho času. Ve skutečnosti nedávný výzkum zjistil,...
Cvičení
Jak provést zpětný severský curl pro maximální sílu dolního těla
Reverzní nordic Curl se zaměřuje na všechny vaše čtyřčlenné svaly, zabraňuje zranění a vytváří rovnováhu a stabilitu. V tomto článku Instrukce Výhody Tipy Modifikace Progressions Přidejte jej...
Cvičení
Jak provést výzvu „přivést Sally Up“ a upravit ji na své schopnosti
Můžete udělat výzvu „Bring Sally Up“ jako zahřívání nebo jako vlastní trénink a škálovat ji na úroveň fitness. CrossFit možná popularizoval žádné býčí tanky a boty Reebok Nano, ale seznam zvyků CrossFit, které...
Cvičení
Proč se vaše rovnováha s věkem zhoršuje a co s tím dělat
Ztráta svalů a pokles mobility kloubů jsou některé důvody, proč se vaše rovnováha zhoršuje s věkem. V tomto článku Důvody se zhoršují rovnováha s věkem Vyvážená cvičení Cítíte se, jak...
Cvičení
Průvodce začátečníkem pro použití vývojáře Glute-Ham (GHD)
Ačkoli se tomu říká vývojář Glute-Ham, můžete jej také použít k cílení na své dolní zad. V tomto článku Co je vývojář Glute-Ham? Proč používat GHD? Jak to používáš? ...
Cvičení
Jak udělat Jefferson Curl, aby posílil záda a natáhl své hamstringy
Přidání Jefferson Curl k vašemu zahřívání nebo cooldown rutinní přínosy vaší páteře, dolní části zad, jádra a hamstrings.image Credit: Morefit.eu Creative V tomto článku Instrukce Úvahy Výhody Modifikace ...
Cvičení
Jak používat blok jógy, aby se 10 běžných pozic usnadnilo nebo těžší
Použití bloků jógy během určitých póz jógy je může usnadnit nebo těžší, v závislosti na vaší preferenci. Pokud jste na józe nováčkem nebo i když jste to dělali roky, je pravděpodobné, že ve...
Cvičení
7 kroků, které vám pomohou vybudovat zdravý vztah s cvičením
Budování zdravého vztahu s cvičením začíná vymýšlením vašich důvodů pro vypracování a jaké typy pohybu vás potěší. V tomto článku Jaký je zdravý vztah s cvičením? Najděte svůj proč Poslouchejte...