Cvičení
Jediných 8 cvičení s činkami, které potřebujete pro silné nohy
Vaše nohy ovládají mnoho vašich každodenních pohybů; udržujte je silné pomocí cvičení s činkami, jako jsou vážené výpady. Image Credit: milanvirijevic / E + / GettyImages Zde je dobrý důvod, proč nikdy...
Cvičení
Spárujte Burpees a Deadlifts pro nejtěžší domácí supersetový trénink
Burpees a mrtvé tahy jsou jedny z nejtěžších cviků na celé tělo, které můžete dělat - zejména pokud je děláte v supersetách. Zatímco burpees a mrtvé tahy mohou být dva z nejobávanějších...
Cvičení
Tónujte své břišní svaly za 10 minut s tímto obvodem domácího jádra bez vybavení
Tónovací pásy, ab rockery a krémy vyvolávající pot mohou vaši peněženku procvičit, ale pro vaše jádro toho moc neudělají. Ušetřete tedy své peníze: Jediným nástrojem, který potřebujete k získání silných abs snů,...
Cvičení
Definitivní průvodce, jak se zbavit uzlů
Pěnové válcování je jedna skvělá strategie pro zmírnění svalových uzlů. Image Credit: miljko / E + / GettyImages Možná jste příliš často příliš tlačili na ramenní tlaky a teď to opravdu cítíte....
Cvičení
5 nejtěžších cviků na glute, které můžete dělat doma s jedinou činkou
Přidání činky k domácímu cvičení na glute vám pomůže vybudovat více síly a svalů. Uznání obrázku: ozgurcankaya / E + / GettyImages Glutes jsou nejsilnější svaly v těle, takže abyste dosáhli výsledků,...