Nejlepší základní tréninky jsou ty, které si ani neuvědomujete, že děláte, a proto milujeme složené pohyby (přemýšlejte o mrtvých tahech a řádcích odpadlíků), které záludně zpochybňují vaše břišní svaly a zároveň posilují další...

Provádění správných kliků není snadný výkon, ale naštěstí existuje spousta úprav push-up, které vám pomohou se tam dostat. Image Credit: DjelicS / E + / GettyImages Existuje několik cvičení, která testují hranice...

Některá fitness pravidla, která byste mohli dodržovat, mohou bránit ve vašem tréninku a pokroku. Image Credit: Arno Images / Cultura / GettyImages Existuje spousta důvodů k vypracování. Možná chcete snížit riziko srdečních...

Pomocí posilovacích lavic můžete doma provádět lisy na hrudník, poklesy tricepsu, kliky, přeskoky a mnoho dalšího. Kredit obrázku: GoodLifeStudio / E + / GettyImages Kompaktní, univerzální a prostorově úsporné váhové lavice vám...

Když mnozí z nás přemýšlejí o Pilates, představujeme si butikové studio plné objemného vybavení. Ale pro domácí cvičení Pilates ve skutečnosti nepotřebujete fantastické studiové nastavení. Zvláště pokud jde o cvičení abs na...

Cvičení s vysokou intenzitou mohou vyvolat efekt afterburn nebo nadměrnou spotřebu kyslíku po cvičení, což znamená, že vaše tělo spálí více kalorií v klidu po dokončení potu. Kredit obrázku: wundervisuals / E +...

Pistolové dřepy vyžadují spoustu síly, rovnováhy a stability. Image Credit: GeneralPhotos / iStock / GettyImages Dřepy jsou pro člověka jedním z nejpřirozenějších pohybů - stačí se podívat na dřep batole a vyzvednout...

Popadněte židli a vyzvěte svou dolní část těla zcela novým způsobem. Image Credit: diego_cervo / iStock / GettyImages Židle nemusí být první věcí, která vám přijde na mysl, když uvažujete o cvičebním...