Vaše pánevní dno je nezbytné pro základní tělesné funkce, včetně kontroly močového měchýře, pohybu střev, sexuálních reakcí a porodu. Image Credit: torwai / iStock / GettyImages Když myslíte na pánevní dno -...

Deset minut protahování nemusí vyřešit všechny vaše problémy, ale může vám pomoci být lépe vybaveni k jejich zvládnutí. Kredit obrázku: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Někdy se prostě probudíte na špatné...

Kombinace několika plyometrických cvičení se silovými pohyby zvýší vaši srdeční frekvenci při budování svalů. Kredit obrázku: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Pokud máte cíle běhat rychleji, skákat výš nebo zvedat těžší, je...

Najděte nejlepší eliptický trenažér pro vaše kardio cvičení s naším komplexním průvodcem. Kredit obrázku: LWA / Dann Tardif / DigitalVision / GettyImages Pokud hledáte investovat do jednoho kardio vybavení, je domácí eliptický...

Tvar kettlebell znamená, že musíte nabrat více ze svých hlavních a dalších stabilizačních svalů. Uznání obrázku: Justice Williams / morefit.eu Cvičení nemusí být dlouhá hodinu, aby byla efektivní pro budování silných, definovaných...

Pokud jste ve druhém nebo třetím trimestru, raději přeskočíte prkna. Image Credit: morefit.eu Creative Jak špatné je to opravdu? nastavuje záznam o všech návycích a chování, které jste slyšeli, že by mohly...

Horní dřep je náročné cvičení, které vyžaduje mobilitu a sílu. Image Credit: Westend61 / Westend61 / GettyImages Není pochyb o tom, že zvládnutí dřepu nad hlavou rozpoutá vašeho vnitřního superhrdinu. Jen málo...

Využijte trénink bicepsu na maximum a přeskočte kadeře činky. Image Credit: JGI / Tom Grill / Tetra images / GettyImages Ať už hledáte budování síly, nebo jen chcete vypadat lépe v tielku...