Vše, co potřebujete pro silnější glutety, je činka a drobná drť. Image Credit: Aleksandar Jankovic / iStock / GettyImages Zadní strana. Zadek. Kořist. Existuje tolik jmen pro váš zadek, kolik můžete udělat...

Vše, co potřebujete, je 10 minut, aby vaše srdce napumpovalo a vaše zaměření se vrátilo na správnou cestu. Image Credit: DragonImages / iStock / GettyImages Kardio je skvělé pro posílení vašich příjemných...

Animal Flow je forma cvičení s tělesnou hmotností, která kombinuje sílu, jógu a mobilitu. Image Credit: Fly View Productions / E + / GettyImages Pokud hledáte cvičení, které kombinuje flexibilitu jógy se...

Skutečné uspokojení přichází s lehkým uchopením nejtěžší tašky s potravinami nebo bez pomoci uvolnění víka z arašídového másla. Ano, silový trénink „vás bude cítit pořádně,“ říká Holly Rilinger, osobní trenér, hlavní trenér Nike...

Funkční cvičení s nízkým dopadem, která replikují každodenní úkoly, vám s věkem pomohou zůstat aktivní a nezávislí. Kredit obrázku: VioletaStoimenova / E + / GettyImages Když jste o rok starší, určitě děláte...

Cvičení po dobu nejméně 150 minut týdně nebo 30 minut po dobu pěti dnů v týdnu může výrazně snížit riziko onemocnění. Image Credit: Maskot / Maskot / GettyImages Poslechněte si své srdce...

Než začnete cvičit, nezapomeňte mít po ruce láhev vody. Kredit obrázku: Phynart Studio / iStock / GettyImages Únava z rozhodování je skutečná věc, ať už si vyberete restauraci s sebou nebo si...

Jednostranné cviky na gluteu zajišťují, že ve spodní části těla nemáte svalovou nerovnováhu. Uznání obrázku: undrey / iStock / GettyImages Představte si svaly svého těla jako anatomii automobilu. Kola a světla na...