Toto trénink s 20minutovým běžeckým pásem zvyšuje vaše srdeční frekvence a zároveň posiluje celé vaše tělo. Prioritizace kondice s věkem je důležitá pro podporu dlouhověkosti a cvičení na běžeckém pásu po dobu pouhých...

Ačkoli jóga je cvičení s nízkým vybavením, přidání několika příslušenství může zvýšit vaši praxi. V tomto článku Jak jsme si vybrali Jóga Mat Mini jóga Blok jógy Jógová...

Některé pózy jógy - jako je točené trojúhelníkové představy nebo sedící zvrat - mohou zmírnit příznaky kyselého refluxu. Když jsem s dcerou vstoupil do svého třetího trimestru těhotenství, vyvinul jsem kyselý reflux, známý...

Pilates Scooter Lunge zlepšuje vaši rovnováhu a koordinaci a zároveň posiluje vaše glutes a quads.image Credit: Lordhenrivoton/E+/Gettyimages V tomto článku Instrukce Výhody Strávili jste hodiny radostí jízdou na kopacím skútru...

Pull-up a chin-ups stejně fungují vaše lats, ale na každé cvičení existují určité výhody a nevýhody. V tomto článku Pull-Up Pros Pull-Up Cons Chin-up Pros Cin-Up Cons Pull-Ups...

Pokud přestanete dělat kardio, začnete ztrácet aerobní fitness asi dva týdny poté. Často slyšíte důležitost začlenění kardio, jako je běh, cyklistika nebo plavání, do vaší cvičební rutiny. Asociace American Heart Association ve skutečnosti...

Tréninky z celého těla Budování síly, síly a svalové vytrvalosti. Tréninkové sezení celého těla jsou časově efektivní a dělají skvělou sílu, síla a svalovou vytrvalost. reklama Toto 20minutové cvičení s plným...

Pose kola je fantastický úsek záda a hrudníku, ale může být obtížné udělat správně, což je důležité pro prevenci zranění. V tomto článku Nemůžu si obloučit záda Zažijte bolesti dolní části...