Základy výživy
19 potravin, které mohou zlepšit vaši náladu
Chcete jíst pro zdraví a štěstí? Zahrňte do své stravy více potravin podporujících náladu, jako je avokádo, vejce a losos. Kredit obrázku: Alexander Spatari / Moment / GettyImages Jídlo je často radostná činnost....
Základy výživy
7 chyb, které byste mohli udělat v proteinovém koktejlu a jak je opravit
Vyvarujte se těchto chyb při protřepávání proteinů, abyste se ujistili, že mícháte něco plnícího a uspokojujícího bez zbytečných přísad. Image Credit: Brothers91 / E + / GettyImages Víte, jak důležité je získat dostatek...
Základy výživy
24 zdravých a cenově dostupných potravinářských sponek, které si můžete koupit pouze na Publixu
Od nejlepších občerstvení v Publixu až po špičkové položky pro přípravu jídel, budete chtít přidat všechny tyto sponky do košíku. Kredit obrázku: LuckyBusiness / iStock / GettyImages Řetězcový obchod s potravinami na jihu,...
Základy výživy
Probiotika jsou skvělá, ale existuje jednodušší způsob, jak zlepšit své zdraví střev
Pokud chcete zlepšit své zdraví střev, jednoduše přidejte na talíř více vegetariánů bohatých na prebiotika a vlákninu. Kredit obrázku: RossHelen / iStock / GettyImages Potraviny bohaté na probiotika (jako jogurt a miso) nejsou...
Základy výživy
5 nejhorších potravin pro zánět
Cukrový pokrm spárovaný se zpracovaným masem je, bohužel, dokonalým receptem na zánět. Image Credit: bhofack2 / iStock / GettyImages Prevence chronického zánětu je důležitým aspektem udržení zdraví. A k tomu by pravděpodobně pomohlo...
Základy výživy
8 potravin s vysokým obsahem zinku a vitaminu D pro podporu imunitního systému
Šlehání houbové omelety vám může pomoci začít den s imunitní podporou zinku a vitamínu D. Uznání obrázku: Lilechka75 / iStock / GettyImages Všichni jsme dnes velmi znepokojeni „posílením“ našeho imunitního systému. A zatímco...
Základy výživy
Crackery nejsou vždy bez lepku – zde je 6 důvěryhodných značek ke koupi (a jak si vyrobit vlastní)
Podávejte své bezlepkové krekry svým oblíbeným sýrem. Kredit obrázku: Elena Puzanova / iStock / GettyImages Žádný talíř se sýrem není kompletní bez sortimentu krekrů - čím řemeslnější, tím lépe. Ale vzhledem k...
Základy výživy
Co se skutečně stane s vaším tělem, když nedostanete dostatek ovoce a zeleniny
Údržba vašeho celkového zdraví a dlouhověkosti může záviset na tom, kolik ovoce a zeleniny každý den získáte. Kredit obrázku: morefit.eu Creative Co se skutečně stane vašemu tělu Při zkoumání účinků běžného chování,...