Snad nejznámější pro své antioxidační vlastnosti je vitamin C - nazývaný také kyselina askorbová - vitamin rozpustný ve vodě, který podporuje imunitní zdraví, pomáhá produkovat kolagen a pomáhá tělu vstřebávat železo, uvádí National...

Hořčík hraje v našich tělech zásadní roli: reguluje naše svalové a nervové funkce, hladinu cukru v krvi a krevní tlak a pomáhá vytvářet bílkoviny, kosti a DNA, podle National Institutes of Health (NIH)....

Popeye možná proslavil špenát, ale listová zelená elektrárna má více než očekávání. Je to bohatý zdroj vitaminu K, vitamin rozpustný v tucích, který je možná jednou z nejdůležitějších živin pro srážení krve....

Zdraví kostí a zubů často spojujeme s živinami, jako je vápník a vitamin D. A zatímco vápník a vitamin D hrají důležitou roli při budování silných kostí a zubů, mohli bychom...

Váš každodenní návyk na smoothie může být příčinou změny barvy. Barva vašeho čůrání se mění podle toho, kolik vody nebo jiných tekutin jste přijali (protože ano, můžete také jíst vodu). Díky tomu je...

Fazole jsou vysoce kvalitním zdrojem bílkovin, které mohou prospět vašemu střevu a celkovému zdraví. Uznání obrázku: OksanaKiian / iStock / GettyImages Fazole se nacházejí v některých našich oblíbených jídlech - stačí si představit...

Nejlepší potraviny s vysokým obsahem zinku pocházejí ze živočišných i rostlinných zdrojů, jako jsou ústřice a luštěniny. Uznání obrázku: frantic00 / iStock / GettyImages Pokud jste někdy vysypali pastilky zinku, když jste sáhli...

Pokud nemáte rádi jejich rybí chuť, zkuste před podáváním propláchnout sardinky. Image Credit: Al Gonzalez / iStock / GettyImages Ať už jste v sushi restauraci, steakhouse nebo v obchodě s potravinami, měli byste...