trénink
Pomocí tohoto průvodce velikostí boxerských rukavic najdete ideální velikost pro svůj trénink
Velikost boxerských rukavic se měří v uncích a dodávají se v hmotnostech od 8 do 20 uncí.Image Credit:mihailomilovanovic/iStock/GettyImagesV tomto článkuTypy rukavicHmotnosti rukavicStřih rukavicPrůvodce velikostí rukavicČASTO KLADENÉ DOTAZYMůžete být na špičkové úrovni kondice, ale abyste...
Cvičení
Cvičení celého těla každý druhý den
Žena trénuje nohy.Image Credit:g-stockstudio/iStock/Getty ImagesZatímco kulturisté a seriózní vzpěrači často rozdělují svalové skupiny do samostatných tréninků, začátečníci a začínající vzpěrači zaznamenají výrazné zlepšení při tréninku, který se zaměřuje na celé tělo. Zvedání každý druhý...
trénink
Jedna změna, která zvýší přínosy hodinové chůze na běžeckém pásu
Chcete-li optimalizovat trénink na běžeckém pásu, zkuste zapojit i silový trénink.Obrázek Kredit:izusek/E+/GettyImagesPokud jde o cvičení, chůze je jednou z nejdostupnějších aktivit pro lidi všech věkových kategorií a úrovní fyzické zdatnosti. Chůze ve svižném tempu...
Obecné fitness
Jak zvolit velikost bot pro batolata
Obrázek: Steph_Simmons/iStock/Getty ImagesBatolata jsou velmi energická a neustále v pohybu, takže boty jsou nezbytnou součástí jejich šatníku. Také neustále rostou, což znamená, že rodiče musí být vždy připraveni pořídit jim nové boty.Velikost kojenecké a...
Cvičení
Těsný krk a ramena? Odpočinek tohoto svalu by mohl pomoci.
Zmenšete velikost trapézového svalu tím, že upravíte trénink tak, abyste se zaměřili na jiné svaly, a upravíte svůj jídelníček, abyste zabránili dalšímu nárůstu svalové hmoty.Obrázek: Cavan Images/Cavan/GettyImagesJistě, být silný a mít vytvarovaná ramena může...
Cvičení
Hmotnost olympijské tyče pro snadné kroucení
Tyče EZ pomáhají zajistit, aby vaše ruce byly v přirozenější poloze.Obrázek Kredit:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesCurl bary, často označované jako EZ bary, jsou dlouhé tyče, které mají uprostřed šikmé úchyty. Stejně jako běžné činky jsou curl...
Cvičení
Který typ dřepovacího stroje je pro vás nejlepší? Zde jsou nejběžnější a jak je používat
TKImage Credit:Drazen_/E+/GettyImagesV tomto článkuCelkově nejlepšíNejlepší pro sílu dolní části tělaNejlepší pro svalovou hmotuNejlepší pro sílu hýždíNejlepší pro začátečníkyDřep je pro každé cvičení tím, čím je komunikace pro každý vztah: základem.Dřep je funkční pohybový vzorec,...
trénink
Kolik kalorií se spálí během 40 min. Svižná chůze?
Rychlá chůze, při které se vám rozbuší srdce, znamená rychlejší spalování kalorií.Obrázek: Rafal Olkis/iStock/Getty ImagesPočet kalorií, které spálíte během 40minutové svižné chůze, se liší podle toho, jak rychle jdete. Podle úrovně vaší kondice se...