Odpověď na otázku, zda trénink celého těla vs. rozštěpy, závisí na tom, jak si odpovíte na několik otázek.Obrázek Kredit:Jackyenjoyphotography/Moment/GettyImagesV tomto článkuNa základě frekvenceNa základě úrovně kondiceNa základě intenzityCvičení celého tělaRozdělené tréninkyDokud budou lidé nakládat...

Obličejové cviky nezmění výrazně vzhled vaší čelisti nebo brady, ale pravděpodobně vám ani neublíží.Obrázek Kredit:Ali Martinez/morefit.euV tomto článkuProč se mění linie vaší čelistiMohou cviky pomoci?Nejlepší cvikyÚčinnost cvičeníDalší tipy na zlepšení pletiS postupem času se...

Nemusíte se ani hnout z postele, abyste si za 5 minut pořádně zacvičili!Image Credit:Cravetiger/Moment/GettyImagesNež se vyvalíte z postele a začnete svůj dlouhý den, můžete své tělo probudit a posílit jádro těla z pohodlí matrace."Cvičení...

Protažení 90/90 hip switch vyžaduje velkou pohyblivost kolen a boků.Obrázek: Kim Grundy/morefit.eu V tomto článku Ztuhlost přední nohy Ztuhlost zadní nohy Rovnováha a držení...

Obrácené cviky se zaměřují na střední hýžďový sval - malý, hluboký hýžďový sval - který vám pomáhá otáčet boky při chůzi nebo běhu.Obrázek Kredit:morefit.eu Creative V tomto článku ...

Proveďte toto 20minutové cvičení stehen vleže, abyste se zaměřili na svaly stabilizující kyčle.Obrázek: Ziga Plahutar/E+/GettyImagesTo, že nejste na nohou, neznamená, že nejste schopni procvičit nohy. Ve skutečnosti mnoho sportovců a kulturistů provádí trénink nohou...

Zaměření na kombinované cviky vám pomůže vybudovat svalovou sílu a zároveň zvýšit tepovou frekvenci a spalovat tuky.Obrázek Kredit:Estradaanton/iStock/GettyImagesPokud se snažíte být štíhlí, je logické, že se chcete zaměřit na provádění svých oblíbených kardio cvičení,...

Zvedání prstů na nohou buduje rovnováhu, posiluje svaly dolních končetin, zlepšuje pohyblivost a zvyšuje průtok krve k srdci.Image Credit:morefit.eu Creative V tomto článku Jak provádět zvedání prstů na...