Netopýřích křídel se nezbavíte bodovým tréninkem, ale tady jsou nejlepší cviky pro vytvoření svalové definice paží.Image Credit:Halfpoint/iStock/GettyImages V tomto článku Izometrický tlak na hrudník ve stoje ...

Kliky jsou příkladem kalistenického cvičení.Obrázek: Comstock/Comstock/Getty Images Kalistenika je kombinace odporových cviků, při kterých se využívá váha vašeho těla. Tato cvičení lze provádět kdekoli bez potřeby jakéhokoli vybavení. Mezi běžné kalistenické...

Sklon běžeckého pásu se obvykle udává v procentech, nikoli ve stupních.Obrázek: Westend61/Westend61/GettyImages Používání běžeckého pásu je efektivní způsob, jak si zacvičit, když počasí není vhodné pro běhání nebo chůzi venku nebo...

Hýžďový most je jedním z nejlepších dynamických protahovacích cviků v oblasti kyčlí pro zlepšení pohyblivosti a uvolnění zatuhlých svalů.Obrázek: Alexander Labut/iStock/GettyImages Každému, kdo celý den sedí na židli nebo u stolu,...

Nenáročné cvičení vám pomůže zhubnout díky spalování kalorií a budování svalové hmoty a zároveň chrání vaše klouby.Image Credit:eclipse_images/E+/GettyImages Nenáročné cvičení má pověst snadného cvičení.Což znamená, že vám nemůže pomoci zhubnout, že?...

Počet kliků pro 14leté děti závisí na pohlaví.Image Credit:Steven Errico/DigitalVision/GettyImages Čtrnáctiletý kluk má na starosti školu, hry, kamarády, domácí práce a mimoškolní aktivity - kolik kliků zvládne, není většinou prvořadé. Pokud...

HIIT se může na těle podepsat, pokud ho budete cvičit častěji než třikrát nebo čtyřikrát týdně.Obrázek Kredit:morefit.eu Creative Kniha Co se skutečně stane s vaším tělem, když zkoumá účinky běžného...

Nohy při chůzi na běžeckém pásu.Obrázek: Ancika/iStock/Getty Images Snímač rychlosti běžeckého pásu zaznamenává otáčky předního válce za minutu a počítač tento údaj převádí na míle za hodinu. U většiny modelů je...