Díky těmto videím a DVD s cvičením pilates můžete zpevnit své tělo téměř kdekoli.Image Credit:jacoblund/iStock/GettyImagesV tomto článkuNejlepší online videaNejlepší DVDPokud se chcete pustit do pilates, ale nemáte čas chodit na hodiny, pak jsou pro...

Počet kliků, které zvládnete, závisí na několika faktorech.Obrázek: Oscar Wong/Moment/GettyImagesV tomto článkuTest vytrvalostiŽenyMužiDěti1minutový testZlepšete své skóreVýhodyProcvičené svalyBezpečnostní opatřeníKliky jsou sice omezeným měřením vaší kondice, ale poskytují dobrou představu o svalové vytrvalosti horní části těla.Kliky...

Ke cvičení nepotřebujete žádné vybavení.Obrázek Kredit:Comstock/Stockbyte/Getty ImagesPosilovna Total Gym představuje seriózní investici do fitness. V závislosti na modelu může v době zveřejnění článku stát od 1295 do 4895 dolarů. Výrobky Total Gym se prodávají...

Nohy na běžeckém pásuObrázek: Kanawa_Studio/iStock/Getty ImagesNordicTrack EXP2000 je v podstatě nenápadný stroj. Stejně jako většina moderních běžeckých pásů se skládá kvůli uskladnění; abyste mohli bezpečně zvednout plošinu do skládací polohy, musíte být schopni zvednout...

Jste dost silní na to, abyste zvládli švýcarský míčový horolezec?Image Credit:Travis McCoy/travismccoy.comVymýšlení cviků na břišní svaly může být náročné a vy se tak ocitnete v nekonečné smyčce sedů-lehů. Ale s touto knihovnou náročných cviků...

Žena trénuje nohy.Image Credit:g-stockstudio/iStock/Getty ImagesZatímco kulturisté a seriózní vzpěrači často rozdělují svalové skupiny do samostatných tréninků, začátečníci a začínající vzpěrači zaznamenají výrazné zlepšení při tréninku, který se zaměřuje na celé tělo. Zvedání každý druhý...

Zmenšete velikost trapézového svalu tím, že upravíte trénink tak, abyste se zaměřili na jiné svaly, a upravíte svůj jídelníček, abyste zabránili dalšímu nárůstu svalové hmoty.Obrázek: Cavan Images/Cavan/GettyImagesJistě, být silný a mít vytvarovaná ramena může...

Tyče EZ pomáhají zajistit, aby vaše ruce byly v přirozenější poloze.Obrázek Kredit:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesCurl bary, často označované jako EZ bary, jsou dlouhé tyče, které mají uprostřed šikmé úchyty. Stejně jako běžné činky jsou curl...