Cvičení
Nemůžete udělat kobří pozici? Tady je, co se vám vaše tělo snaží říct.
Zatažené ohybače kyčlí, napětí v dolní části zad a slabé jádro těla jsou častými důvody, proč mají lidé problémy s kobrou.Image Credit:Prostock-Studio/iStock/GettyImages Ať už jste ve vinjásové pozici nováčci, nebo někdo,...
Cvičení
Provádění dřepů na Smithově stroji vám pomůže zdokonalit formu dřepu na zádech.Obrázek: Michael Edwards/iStock/GettyImagesV tomto článkuNávod:VýhodyTipyModifikace dřepů na Smithově strojiVariantyAlternativníDřep na Smithově stroji je jedním z nejkontroverznějších posilovacích cviků. Smithův stroj, kovový stojan s...
Cvičení
Jak udělat poloviční dřep pro silnější hýždě a silnější vertikální skok
Poloviční dřepy jsou skvělou volbou, pokud ještě nemáte dostatečnou pohyblivost nebo sílu na plné dřepy.Obrázek Kredit:morefit.eu CreativeV tomto článkuNávod:VýhodyTipyVariantyDřepy s plnou hloubkou, kdy jsou stehna rovnoběžně se zemí (nebo níže), jsou jistě jedním z...
Cvičení
20minutový trénink celého těla, který zvládnete, aniž byste opustili postel
Ano! Cvičit můžete i vleže v posteli. Vyzkoušejte toto 20minutové cvičení celého těla.Obrázek: Natasha Zakharova/iStock/GettyImages V tomto článku Výhody Cvičení pro celou rodinu Prkno...
Cvičení
Proč trenéři chtějí, abyste se vyhýbali stahování za krkem, a co dělat místo toho?
Stahování za krkem způsobuje předsunutí hlavy, což zvyšuje riziko poranění rotátorové manžety.Image Credit:kazuma seki/iStock/GettyImages Lat pulldown je jedním z nejlepších cviků vůbec - od zlepšení držení těla až po posílení zádových...
Cvičení
Jak na stojící lanovou řadu pro zpevnění zad, ramen a paží
Cvičení ve stoje na lanech je jedním z nejlepších cviků na záda, ramena a paže, ale procvičíte při něm i svaly jádra a nohou. obrázek Kredit:morefit.eu V tomto článku ...
Cvičení
10 nejlepších balančních desek roku 2024 podle fyzioterapeuta
Balanční desky se vyrábějí ve všech tvarech a velikostech, takže je důležité najít takovou, která vyhovuje vašim potřebám.Obrázek Kredit:morefit.eu CreativeV tomto článkuJak jsme vybíraliNejlepší pro stojící stolyNejlepší základníNejlepší pro malé prostoryNejlepší pro posílení jádraNejlepší...
Cvičení
Push-Ups vs. Bench Presses: Který cvik na hrudník je lepší?
Bench pressy a kliky jsou oba skvělé cviky na hrudník, ale každý z nich má své výhody a nevýhody.Obrázek Kredit:morefit.eu V tomto článku Kliky Bench pressy...