Obličejové cviky nezmění výrazně vzhled vaší čelisti nebo brady, ale pravděpodobně vám ani neublíží.Obrázek Kredit:Ali Martinez/morefit.euV tomto článkuProč se mění linie vaší čelistiMohou cviky pomoci?Nejlepší cvikyÚčinnost cvičeníDalší tipy na zlepšení pletiS postupem času se...

Nemusíte se ani hnout z postele, abyste si za 5 minut pořádně zacvičili!Image Credit:Cravetiger/Moment/GettyImagesNež se vyvalíte z postele a začnete svůj dlouhý den, můžete své tělo probudit a posílit jádro těla z pohodlí matrace."Cvičení...

Obrácené cviky se zaměřují na střední hýžďový sval - malý, hluboký hýžďový sval - který vám pomáhá otáčet boky při chůzi nebo běhu.Obrázek Kredit:morefit.eu Creative V tomto článku ...

Proveďte toto 20minutové cvičení stehen vleže, abyste se zaměřili na svaly stabilizující kyčle.Obrázek: Ziga Plahutar/E+/GettyImagesTo, že nejste na nohou, neznamená, že nejste schopni procvičit nohy. Ve skutečnosti mnoho sportovců a kulturistů provádí trénink nohou...

Zaměření na kombinované cviky vám pomůže vybudovat svalovou sílu a zároveň zvýšit tepovou frekvenci a spalovat tuky.Obrázek Kredit:Estradaanton/iStock/GettyImagesPokud se snažíte být štíhlí, je logické, že se chcete zaměřit na provádění svých oblíbených kardio cvičení,...

Zvedání prstů na nohou buduje rovnováhu, posiluje svaly dolních končetin, zlepšuje pohyblivost a zvyšuje průtok krve k srdci.Image Credit:morefit.eu Creative V tomto článku Jak provádět zvedání prstů na...

Aktivujte spodní část těla a protáhněte boky pomocí účinného a přitom nenáročného cviku - chůze na platypu.Image Credit:rbkomar/Moment/GettyImages Pop-kvíz: Jmenujte zvíře se silnými a mohutnými nohami. Možná jste si...

Hlavní příčinou mrkání zadkem při dřepu je omezená pohyblivost kyčlí a kotníků.Obrázek Kredit:morefit.eu CreativeV tomto článkuPříčinyRizikaCviky k nápravěPři dřepování se můžete dopustit mnoha chyb, od toho, že necháte kolena propadnout dovnitř, až po zvedání...