-
hmotnost a tělesný tuk
Normální výška a hmotnost chlapců
Chlapci mají různé tvary a velikosti. Bez ohledu na to, jak široké je spektrum normálního růstu, nejčastější otázka rodičů zní: "Jakou velikost by měl mít můj syn?". Rodiče se obávají, zda jejich syn není...
Základy výživy
Je tuňák ahi pro vás dobrý?
Pokrm z tuňáka ahi.Obrázek: Monkey Business Images/Monkey Business/Getty ImagesTuňák ahi - alternativní název pro tuňáka žlutoploutvého - se v asijské kuchyni často používá do syrových rybích pokrmů a je to také jeden z nejčastějších...
diety
Když si dám po tréninku proteinový koktejl, kdy bych měl jíst jídlo?
Proteinový koktejl je jen prvním krokem v potréninkové výživě.Image Credit:nortonrsx/iStock/GettyImagesBez ohledu na vaše fitness cíle je klíčové dodat tělu ty správné živiny, zejména pokud nechcete ohrozit své výsledky. A pokud doplňujete stravu proteinovým práškem,...
Cvičení
Hmotnost olympijské tyče pro snadné kroucení
Tyče EZ pomáhají zajistit, aby vaše ruce byly v přirozenější poloze.Obrázek Kredit:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesCurl bary, často označované jako EZ bary, jsou dlouhé tyče, které mají uprostřed šikmé úchyty. Stejně jako běžné činky jsou curl...
Nápoje
Citrusové plody, jako jsou pomeranče, mohou u některých lidí způsobit průjem – zde je vysvětlení proč
Citrusové plody mohou u některých lidí způsobit nebo zhoršit průjem.Image Credit:CactuSoup/E+/GettyImagesV tomto článkuPříznaky průjmuPříčinyLéčbaPodtrženo a sečtenoPomeranče a grapefruity (a vlastně všechny citrusové plody) jsou plné důležitých vitamínů a živin, takže jsou skvělou svačinkou nebo...
Cvičení
Který typ dřepovacího stroje je pro vás nejlepší? Zde jsou nejběžnější a jak je používat
TKImage Credit:Drazen_/E+/GettyImagesV tomto článkuCelkově nejlepšíNejlepší pro sílu dolní části tělaNejlepší pro svalovou hmotuNejlepší pro sílu hýždíNejlepší pro začátečníkyDřep je pro každé cvičení tím, čím je komunikace pro každý vztah: základem.Dřep je funkční pohybový vzorec,...
Hormone Conditions
Jak mohou hormony způsobit chřipkové příznaky po cvičení
Dehydratace může přispět k příznakům chřipky po cvičení.Obrázek Kredit:Totojang/iStock/GettyImagesPocit nevolnosti po cvičení může být skličující. Cvičení by mělo vaše tělo ozdravit a vy se po něm budete cítit lépe, ale jsou chvíle, kdy po...
trénink
Kolik kalorií se spálí během 40 min. Svižná chůze?
Rychlá chůze, při které se vám rozbuší srdce, znamená rychlejší spalování kalorií.Obrázek: Rafal Olkis/iStock/Getty ImagesPočet kalorií, které spálíte během 40minutové svižné chůze, se liší podle toho, jak rychle jdete. Podle úrovně vaší kondice se...