-
Cvičení
Které svaly přesně procvičujete, když děláte ramenní lis
Tlak na ramena je základním cvikem na ramena, zejména pro budování svalů.Obrázek Kredit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesV tomto článkuProcvičované svalySprávná formaPřínosyExistuje spousta cviků na horní polovinu těla, takže může být těžké zjistit, které z nich vám dají největší...
Základy výživy
Kalorie v Subway Steak and Cheese Sub
Steak & Cheese od Subway se připravuje z tenkých plátků steaku pokrytých taveným sýrem.Obrázek: Andrew1Norton/iStock/GettyImagesSteak & Cheese od Subway se vyrábí z tenkých plátků steaku přelitých taveným sýrem. Je to jeden z několika vybraných...
trénink
Protahovací cvičení P90X
P90X je intenzivní a jeho protahovací program vám po něm pomůže ulevit.Obrázek: AzmanJaka/E+/GettyImagesProtahovací rutina, která je součástí programu P90X - nazvaná Stretch X - bude potřebnou úlevou po ostatních intenzivních kardio a silových trénincích...
Vejce a mléčné výrobky
Pokud máte před spaním hlad, snězte jogurt, ale ujistěte se, že je to ten správný druh
Jíst jogurt v nociObrázek: Thodsapol Thongdeekhieo / EyeEm/EyeEm/GettyImagesPokud se snažíte zhubnout nebo si udržet zdravou stravu, může být výběr správné svačiny pozdě večer náročný. Je přece tak snadné vzít si před spaním čokoládovou tyčinku...
Cvičení
Jaké jsou příčiny nadměrného množství tuku kolem krku?
Nadměrné množství tuku na krku se často vyskytuje u obezity.Obrázek Kredit:Motortion/iStock/GettyImagesAčkoli může být tlustý krk způsoben několika různými faktory, jednou z hlavních příčin jeho vzniku je stejná příčina nadměrného tuku kdekoli na těle: nadměrná...
Základy výživy
Kalorie ve špagetách s masovou omáčkou
Talíř špaget s masovou omáčkou nemusí obsahovat velké množství kalorií, pokud je připraven ze zdravých surovin.Obrázek: Claudia Totir/Moment/GettyImagesVelká mísa špaget s masovou omáčkou, posypaná sýrem a černým pepřem, je proslulá tím, že patří mezi...
Základy výživy
Seznam potravin s vysokým obsahem pektinu
Pektiny jsou typem vlákniny, která se nachází v různých druzích ovoce a zeleniny.Obrázek: Alter_photo/iStock/GettyImagesPodle Informačního centra pro mikronutrienty Oregonské státní univerzity jsou pektiny typem vlákniny, která se nachází v různých druzích ovoce a zeleniny....
Vaření a pečení
Je rýže Uncle Ben’s zdravá?
Rýže může být součástí zdravého jídla, zejména pokud je smíchána se zeleninou.Image Credit:AnastasiaGlazneva/iStock/Getty ImagesUncle Ben's Ready Rice je druh instantní rýže, kterou stačí na pár minut ohřát v mikrovlnné troubě a ta-da! Je to...