Překvapivě může konzumace pomerančů vyvolat zápach z úst, alias halitózu. Uznání obrázku: Eva-Katalin / E + / GettyImages
I když je všeobecně známo, že česnek a cibule mohou způsobit funky dech, mohou vás překvapit některá další jídla, která dělají pižmový zápach z úst.
„Některá z nejvýživnějších potravin mohou také přispívat ke špatnému dechu,“ říká Amrita Patel, DDS, z Broadway Cosmetic Dentistry, morefit.eu. To neznamená, že byste měli přestat jíst tyto zdravé sponky, ale jednoduše mějte na paměti, že by se vám mohli pokazit dechem, abyste mohli podle toho plánovat.
Níže Dr. Patel pojednává o osmi potravinách, které způsobují špatný dech, a poskytuje užitečné tipy, jak zastavit halitózu.
1. Maso
Pokud máte po steakové večeři dračí dech, je zde důvod: „Bakterie milují bílkoviny v mase,“ říká doktor Patel.
„Při jejich rozkladu se uvolňují sloučeniny amoniaku, které způsobují špatný dech,“ vysvětluje.
2. Ryba
Už jste si někdy všimli nechutné vůně vycházející z vašich úst po jídle tuňáka nebo lososa? „Ryby způsobují špatný dech kvůli sloučeninám zvaným trimethylaminy, které, pokud nejsou vázány na nějakou jinou tekutinu, mohou přetrvávat v ústech a vydávat ten„ rybí “zápach,“ říká Dr. Patel.
A konzervované odrůdy – které mají čas na oxidaci – zvyšují páchnoucí faktor. Nemluvě o tom, že ryby jsou plné bílkovin, o nichž již víme, že mohou vést k nepříliš čerstvému dechu.
3. Mléčné výrobky
Jistě, mléko může tělu prospět, ale může také provonět dech. Je to proto, že „bakterie, které obvykle máte v ústech, se živí aminokyselinami v mléce a sýrech, což způsobuje špatný dech,“ říká doktor Patel.
4. Káva
Váš ranní šálek java by vám mohl sabotovat dech. „Vysoký obsah kyselin v kávě spolu s afinitou vašich ústních bakterií ke kyselinám způsobuje zápach z úst,“ říká Dr. Patel.
Podle Národních institutů zdraví vám kofeinové nápoje, jako je káva, uráží ústa. A když vám teče méně slin, vytváříte ideální situaci pro růst páchnoucích bakterií a hub.
5. Citrusové ovoce
I když si můžete citrusy spojit s čerstvou vůní, tyto plody vám mohou ve skutečnosti způsobit zápach z úst.
„Stejně jako u kávy je vysoká hladina kyselin v citrusových plodech pastvou pro bakterie,“ říká Dr. Patel. Ovoce navíc obsahuje cukr, kterým se špatné bakterie živí.
6. Těstovinová omáčka
Podobně „těstovinová omáčka je dalším viníkem zápachu z úst kvůli kyselině v rajčatech,“ říká Dr. Patel. Kyselé prostředí opět v zásadě vybízí k růstu otravných bakterií, které přetrvávají a způsobují špatný dech.
7. Arašídové máslo
Nerad vám to prolomí, ale vaše milované arašídové máslo by mohlo být důvodem vašeho páchnoucího dechu. „Arašídové máslo obsahuje hodně bílkovin, ale je také velmi lepkavé, a proto se bakterie v ústech obtížně rozpadají,“ říká doktor Patel.
Navíc, pokud je váš PB ochucený nebo nabitý cukrem, může dodávat ještě více jídla pro vměšování mikrobů v ústech.
8. Křen
Křen – kořenová zelenina používaná do koření, omáček a dresinků – obsahuje ostré sousto. Bohužel jeho výrazně silná chuť také visí kolem úst dlouho poté, co jste ji snědli.
„Tyto rostliny mají v sobě sloučeninu zvanou isothiokyanát, která je chrání před konzumací zvířaty, dodává jim silnou chuť a také způsobuje změny dechu,“ říká Dr. Patel.
Jak bojovat se špatným dechem
„Pokud po jídle pocítíte špatný dech, nejlepším způsobem, jak tomu zabránit, je vyčistit si zuby po jídle,“ říká Dr. Patel. Kartáčujte fluoridovou zubní pastou a nití, abyste odstranili zbytky jídla a bakterie.
„Pokud čištění zubů po jídle není možné, může vám pomoci opláchnutí úst a usrkávání vody,“ dodává.
Produkce více slin – která odstraňuje částice jídla – je další strategií, jak se zbavit páchnoucího dechu, podle American Dental Association (ADA). Například žvýkání žvýkačky bez cukru může stimulovat tok slin. Ještě lépe si vyberete odrůdu s přírodním cukrovým alkoholem xylitolem, který může blokovat některé bakterie způsobující zápach.
Jíst křupavé jídlo (přemýšlejte: mrkev a jablka) může také generovat více plivat.
Swig z ústní vody, který může pomoci zabíjet bakterie a dočasně maskovat zapáchající dech, je další užitečnou strategií k odstranění zápachu podle ADA.
Spropitné
Pokud však váš páchnoucí dech přetrvává, promluvte si se svým zubním lékařem. Zápach v ústech může být někdy indikátorem hlubšího problému, jako je onemocnění dásní nebo žaludeční onemocnění, a proto jsou pravidelné prohlídky a čištění u zubního lékaře nezbytné, říká Dr. Patel.