Nosit masku, která vám těsně přilne k obličeji, vás může chránit před koronaviry i sezónními alergeny. Image Credit: DjelicS / E + / GettyImages
Kýchání, ucpaný nos a svědění očí jsou více než dost na zvládnutí během alergické sezóny, ale pandemie přidává další vrstvu – doslova – v podobě masky.
Nosit masku může ve skutečnosti pomoci chránit vás v dnech s vysokým pylem vytvořením fyzické bariéry mezi vámi a problematickými látkami. To je dobrá zpráva. Existují však i další faktory, díky nimž může být maska těžko ovladatelná během alergické sezóny, jako je skutečnost, že nemůžete snadno získat přístup ke svému kapajícímu nosu.
Zde jsme využili několik odborníků, abychom se podělili o své nejlepší tipy pro zvládnutí symptomů sezónní alergie, když je maskování stále na denním pořádku.
Získejte tipy, jak zůstat zdraví, v bezpečí a při rozumu během nové pandemie koronavirů.
1. Začněte brzy
Než začnete jednat, nečekejte, až vás příznaky alergie začnou bláznit. Naplánujte si dopředu, abyste mohli zahájit proces prevence několik měsíců před vzplanutím příznaků, říká vícefit.eu MUDr. Denisa Ferastraoaru, alergologka a imunologka v Montefiore Medical Center.
Pyl se obvykle začíná zvyšovat ve vzduchu na konci února, přičemž vrcholy rostou v březnu a dubnu. Takže zahájení léčby alergií a preventivních opatření v této době může pomoci zabránit zhoršení příznaků, říká.
2. Vyzkoušejte léky dostupné na přepážce
Nyní není čas šetřit při užívání účinných léků na příznaky alergie, zejména proto, že kašel, kýchání a sípání mohou vzbuzovat obavy o COVID-19, říká více vhodnosti MD, Sakina Bajowala, alergička a imunologka v Kaneland Allergy and Asthma Center. eu.
Nosní spreje fungují velmi dobře, říká Dr. Bajowala: „Solný nosní sprej dvakrát denně může vyplavovat alergeny a znečišťující látky z nosních průchodů a udržovat vlhkou vrstvu nosu.“
Doporučuje také včasné domluvení schůzky s lékařem, aby si promluvil o jakýchkoli dalších lécích, které by mohly pomoci.
3. Pro zálohování mějte po ruce další masky
Zvedněte ruku, pokud jste museli kýchat uvnitř masky. Jsme s tebou Máte obavy, že je kontraproduktivní kýchat bakterie do těsně zabalené masky, kterou máte na sobě?
Pokud kýcháte nebo máte rýmu, která shromažďuje vlhkost v masce, může být čas vyměnit si obličejovou masku, navrhuje Dr. Bajowala. Ale obecně, kýchání do masky nebo mírný výtok z nosu na vás nebude mít vliv na zdraví.
Stále říká, že úzkost z kýchání na veřejnosti může zhoršit kvalitu života a ovlivnit vaše vztahy s ostatními lidmi. Proto navrhuje nosit s sebou další masky: Když kýcháte, sundejte si masku, zahoďte ji, je-li to jednorázový druh, umyjte si ruce a nasaďte si novou, čistou masku.
4. Vyberte správný typ masky
Obecně platí, že čím více vrstev má maska, tím lépe bude fungovat, říká dr. Ferastraoaru: „Nosit dvojitou vrstvu látkové masky je nejlepší z hlediska toho, jak zabránit tomu, abyste COVID-19 dávali jiným lidem, a také chránit před alergeny. . “
Pokud máte astma nebo máte problémy s dýcháním na začátku kvůli alergiím a máte pocit, že vaše maska ovlivňuje nebo zhoršuje pocit, vyzkoušejte různé typy masek, navrhuje. Respirátory, jako jsou masky N95, odvádějí skvělou práci při zachycování pylu a zachytí také částice plísní, které jsou menší než pyl a mohou se vplížit kolem okrajů špatně nasazené masky.
Nejdůležitější věcí – pro ochranu před koronaviry a alergeny – je, aby vaše maska těsně přiléhala k obličeji a plně zakrývala nos a ústa.
8 chyb, díky nimž je vaše obličejová maska méně efektivní
5. Prát, Prát, Prát
Pokud máte sezónní alergie, je užitečné nosit každý den čerstvě vypranou látkovou masku, protože na látce se mohou hromadit alergeny, jako je pyl. Zkuste to vypnout dvakrát denně, pokud vaše alergie opravdu vzplanou, říká doktor Ferastraoaru. Před dalším použitím se ujistěte, že jsou masky zcela suché.
Pokud máte citlivou pokožku nebo alergickou reakci na konkrétní prací prostředek, doporučuje Dr. Ferastraoaru zvolit prací prostředky bez vůní nebo s nízkým množstvím chemikálií. Jakýkoli prací prostředek, který se používá pro malé dětské oblečení nebo je označen pro citlivou pokožku, by měl fungovat dobře, říká.
6. Důkaz alergie na váš domov
Mějte na paměti, že vnitřní alergeny na životní prostředí (přemýšlejte: domácí mazlíčky, roztoči, plísně) by mohly vyvolat vaše sezónní alergie, říká Dr. Ferastraoaru. Doporučuje umístit na nábytek alergické kryty a investovat do vzduchového filtru HEPA, který může pomoci zachytit některé z těchto částic.
Myšlenka na nošení masky uvnitř se nemusí zdát lákavá, ale nošení masky při čištění může také pomoci kontrolovat alergie.
7. Vyzkoušejte sprchu z eukalyptu
Pokud jste viděli obrázky, které se objevují na vašich sociálních zdrojích čerstvých eukalyptových kytic visících ze sprchových hlav, není to jen kvůli lázeňskému zážitku nebo estetice.
Tato zeleň, spolu s několika kapkami mentolového oleje ve vaší sprše, by vám mohla pomoci, abyste měli pocit, jako byste dýchali volněji, říká doktor Bajowala. Nepoužívejte to jako úplný lék, říká, protože to ve skutečnosti nesnižuje dopravní zácpy.
Přečtěte si další příběhy, které vám pomohou orientovat se v nové pandemii koronavirů:
- 2 věci, které byste měli každý den dezinfikovat, abyste se nedostali do nemoci
- 6 příznaků, že je váš imunitní systém oslabený – a jak jej znovu posílit
- Měli bychom také nosit obličejové štíty?