Káva by mohla být viníkem za migrénami, které se s věkem zdají být horší.
V tomto článku
- Příčiny
- Léčba
- Kdy navštívit lékaře
Vypadá to, že se vaše bolesti hlavy zhoršují, čím starší dostanete? Samotné stárnutí nezvyšuje vaše riziko migrén, ale některé faktory životního stylu mohou – což znamená přijetí určitých změn nebo návyků, jak stárnete, může vést k více oslabující bolesti hlavy.
reklama
Video dne
Většina lidí, kteří dostanou migrény, si nejprve vzpomíná, že je postižena v dětství nebo dospívání, říká Janet O’Mahony, MD, lékař primární péče, který vidí pacienty v Baltimore’s Mercy Medical Center. A v mnoha případech tyto bolesti hlavy ve skutečnosti jemné s věkem.
Ale pokud si všimnete, že se vaše stávající migrény zhoršily místo lepší, může být na vině posun v návycích.
reklama
Zde je pohled na šest běžných viníků a jak najít úlevu a kdy mluvit se svým lékařem o vašich migrénách.
1. Zabýváte se přidaným stresem
Nekontrolovaný stres je podle Úřadu pro zdraví žen hlavní příčinou migrén i napětí hlavy. A zvládání stresu je s věkem těžší kvůli věcem, jako jsou chronické onemocnění, nedostatek spánku a běžné životní výzvy.
reklama
Pokud žonglujete více než obvykle nebo navigujete na hlavní životní událost – jako je smrt milovaného člověka, ukončení vztahu nebo pro provádění velké kariérní změny – můžete být těmito pulzujícími epizodami začali začít ovlivňovat. Zvláště pokud vaše obvyklé strategie správy stresu klesly na vedlejší kolej.
reklama
2. Procházíte perimenopauzou
Hormony estrogen a progesteron, které ovlivňují měsíční menstruační cyklus, mohou také ovlivnit chemikálie v mozku, které spouštějí bolesti hlavy. Fluktuace v těchto hormonech se mohou během perimenopauzy stát drastičtější (období, kdy vaše tělo začne přecházet na menopauzu), což může podle Mayo Clinic vést k častějším a závažnějším migrénám.
Mezi další příznaky perimenopauzy patří nepravidelná období, horká flohy, vaginální suchost, změny nálady a nespavost, podle Cleveland Clinic.
Dobrou zprávou je, že migrény související s hormony obvykle netrvají věčně. „Po menopauze je obvykle drastické zlepšení,“ říká Dr. O’Mahony.
3. Berete určité léky
Pokud jste nedávno začali brát vazodilatátory k řízení vysokého krevního tlaku – stav, který se stává s věkem častější, podle Národního institutu pro stárnutí – mohou být tyto léky viníkem za vašimi migrénami, Mayo Clinic Notes.
Léky fungují tak, že pomáhají krevním cévám expandovat, aby umožnily protékat více krve, což může zvýšit průtok krve do mozku a potenciálně vyvolat bolesti hlavy.
Pokud máte podezření, že nový lék spouští migrény, promluvte si se svým lékařem. Možná budete moci snížit dávku nebo přepnout na jiný lék.
4. Pijete více než dříve
Dostali jste se do zvyku mít druhou (nebo třetí) sklenici vína s večeří nebo noční čepicí? Booze by mohl obviňovat za bolest hlavy.
„Příliš mnoho alkoholu může způsobit častější bolesti hlavy,“ říká Dr. O’Mahony. Ve skutečnosti asi třetina lidí, kteří dostávají migrény, tvrdí, že pití je spouštěcí, na Harvard Health Publishing.
Taky? Stárnutí vás může zvýšit náchylným k ošklivé kocovině.
5. Máte více kávy než dříve
Stejně jako alkohol může být kofein také spouštěč migrény, říká Dr. O’Mahony. To je zejména pravda, pokud jste začali mít více než obvykle.
Zatímco asi 85 procent americké populace pije každý den alespoň jeden kofeinový nápoj (myslím: káva, čaj, soda nebo energetické nápoje), na leden 2014 studie v potravě a chemické toxikologii , kofein Příjem je nejvyšší u dospělých ve věku 50 až 64 let.
Lidé, kteří mají tři nebo více kofeinových nápojů denně, je větší pravděpodobnost, že dostanou migrénu ve srovnání s těmi, kteří mají jen jeden nebo dva, našli studii v srpnu 2019 v American Journal of Medicine .
Pokud nejste zvyklí mít vůbec mnoho kofeinu, může stačit jen jeden nebo dva kofeinové nápoje, aby se vaše hlava zranila.
6. Nespíte také
Stárnutí často přichází s více potížemi ze spánku, včetně potíží se spánek, častěji probuzení a probuzení dříve, podle Národní medicíny. A dostat příliš málo zavřené oči je běžný spouštěč migrény, říká Dr. O’Mahony.
Ve studii lidí, kteří zažívají migrény, měli nejnižší kvalitu spánku tendenci mít vyšší počet migrén za měsíc ve srovnání s těmi, kteří spali lépe, podle dubna 2019 vedou k medicíně .
Jak získat úlevu z migrény
Neexistuje žádný lék na migrény, ale tyto bolesti hlavy lze zvládnout kombinací změn léků a životního stylu:
- Vezměte OTC Meds: Často je možné zmařit příležitostnou bolest hlavy s volně prodejnými léky proti bolesti, jako jsou ibuprofen nebo acetaminofen, poznamenává Dr. O’Mahony. Ale pozor: užívání OTC léků pro migrény více než dvakrát nebo třikrát týdně může mít odrazový účinek, který může vaše bolesti hlavy zhoršit, varuje Clevelandskou kliniku.
- Zeptejte se na léky na předpis: Pokud pravidelně zažíváte migrény, léky na bolesti hlavy na předpis, jako jsou triptany, blokátory vápníkových kanálů, monoklonální protilátky související s genem kalcitoninu, beta blokátory, antidepresivy nebo antidepresivy nebo léky proti antidepresiv výběr.
- Dim the Lights: Může být užitečné zamířit do tmavé tiché místnosti při prvním znamení bolesti hlavy. Pijte vodu, zakryjte chladný, vlhký hadřík přes čelo a pokuste se zavřít oči nebo dokonce trochu spát, doporučuje klinika Mayo.
Jakmile bolest hlavy ustoupí, podnikněte kroky k tomu, aby se vaše migréna vrátila:
- Získejte správné množství spánku
- Zůstaňte hydratovaní
- Upřednostňujte zvládání stresu
- Udělejte si čas na cvičení
- Udržujte deník bolesti hlavy a sledujte jakékoli možné spouštěče (jako jsou určitá jídla nebo nápoje), poté se vyhýbejte
Kdy navštívit lékaře o migrénách
Přihlaste se u svého poskytovatele ohledně migrén, ke kterým dochází pravidelně nebo se ustupuje do cesty vašemu každodennímu životu.
„Pokud se migréna vyskytuje více než jednou nebo dvakrát týdně nebo způsobí, že pacient zmeškal čas z práce nebo školy, měl by pacient navštívit lékaře,“ říká Dr. O’Mahony.
Měli byste také informovat svého lékaře, pokud máte více než 50 let a nikdy jste nebyli migrénami ovlivněni. To by zaručovalo agresivní zpracování k vyloučení jakýchkoli možných závažných základních příčin, říká Dr. O’Mahony.
V některých případech velmi intenzivní příznaky bolesti hlavy vyžadují pohotovostní lékařskou pomoc. Volejte 911, pokud vaše bolesti hlavy cítí výbušnou nebo způsobí nezřetou řeč, změny vidění, zmatek, problémy s pamětí nebo problémy s rovnováhou, nebo pokud k tomu dojde pouze v jednom oku, podle Národní medicíny.
Proč se vaše sluch zhoršuje, jak stárnete a co s tím dělat
Byjaime Osnato
Proč se zánět zhoršuje, jak stárnete a co s tím dělat
BymaryGrace Taylor
3 způsoby, jak se vaše držení těla mění s věkem a co s tím můžete udělat
Byjaime Osnato
reklama