Ploché nohy i vysoké oblouky mohou způsobit bolest oblouku nohou, která není plantární fasciitida.
V tomto článku
- Dysfunkce šlachy
- Zlomenina kosti na patě
- Vysoké oblouky
- Plochá chodidla
- Nadměrnost
- Kdy navštívit lékaře
Bolest v oblouku vaší nohy je často spouštěna plantární fasciitidou. Ale pokud jste to již rozhodli jako možnost a stále zažíváte nepohodlí, co jiného by mohl být viník?
reklama
Video dne
„Plantární fasciitida je nejčastější příčinou bolesti oblouku nohou,“ říká Kenneth Jung, MD, chirurg nohou a kotníku v Institutu Cedars-Sinai Kerlan-Jobe v Los Angeles. Často se poznamenává bodnou bolest ve spodní části nohy, poblíž paty, a má tendenci být nejvíce patrné, když se poprvé probudíte nebo po dlouhou dobu sedíte na Mayo Clinic.
reklama
Zranění a další problémy s nohou však mohou způsobit podobné (i když ne vždy identické) příznaky, a dostat se k kořenové příčině vám může pomoci podniknout nezbytné kroky k lepšímu cítím.
Zde je dalších pět věcí, které mohou způsobit bolest oblouku nohou kromě plantární fasciitidy, co s nimi dělat a kdy zvážit návštěvu lékaře.
reklama
1. Dysfunkce šlachy
Zánět zadní tibiální šlachy – šlacha spojujícího telecí svaly se vnitřkem nohy – může způsobit bolest a otok podél vnitřku nohy kolem oblouku. Podle Cleveland Clinic má tendenci se zhoršovat při chůzi nebo běhu a může ztěžovat stát na nohou nebo chodit nahoru a dolů po schodech.
reklama
Problém se může vyvinout z poranění nohou, ale může to být také výsledkem opotřebení a trhlin souvisejících s věkem.
Opravte to: Odpočinek, led a volně prodejné léky proti bolesti mohou stačit k zmírnění zánětu.
V některých případech může být zapotřebí nosit obsazení nebo pěší botu po dobu šesti až osmi týdnů, aby šlachu dalo šanci být méně oteklé; Fyzikální terapie může pomoci posílit šlachu a zabránit tomu, aby se problém zhoršil, na Americkou akademii ortopedických chirurgů (AAOS).
2. Zlomenina kostí na patě
Další zranění, které může vést k bolesti v oblouku nohy, je pohmožděná nebo zlomená pata, říká Dr. Jung.
Může se to stát, když pata zažije náhlé drcení nebo otřes, jako je z pádu nebo autonehody. Tato oblast se obvykle pohmoždí nebo oteklá, a přestože bolest nemusí být dostatečně závažná, aby vás zabránila v chůzi, je to podle AAOS obvykle dost špatné, aby způsobilo kulhání.
Opravte to: Léčba často zahrnuje nošení dlahy, odpočinku, nanášení ledu a udržování nohy vyvýšené a poté podle Merck Manuály nanáší obsazení. Pro závažné zlomeniny, které zahrnují kotníkový kloub, může být nutná chirurgie.
3. Vysoké oblouky
Mít vysoké oblouky, někdy nazývané cavus noha, klade větší důraz na oblouk nohy. To může způsobit bolest (zejména při postavení nebo chůzi) a vést k kukuřicím nebo mozolovým mozkům na koulích nebo stranách nohou.
Vysoké oblouky mohou být genetické a mnoho lidí se s nimi jednoduše narodí, podle Cleveland Clinic. Můžete zjistit, zda je máte navlhčením nohou a stojícím na suchém povrchu (jako beton nebo kus papíru). Pokud otisk, který zůstane pozadu, ukazuje pouze patu a přední část vaší nohy, máte vysoké oblouky.
Opravte to: Vysoké oblouky jsou obvykle spravovány ortotikou, vložky na boty, které vaše nohy poskytují extra odpružení a stabilitu. Někdy mohou volně prodejné vložky udělat trik, ale vlastní páry obvykle poskytnou lepší podporu.
Rovnátka mohou poskytnout větší stabilitu v závažných případech, stejně jako chirurgický zákrok, poznamenává americkou vysokou školu chirurgů nohou a kotníku.
Je zde důležité poznamenat, že s vysokými oblouky vás vystavuje riziku rozvoje plantární fasciitidy, a proto je podpora vašich nohou tak důležitá.
Související čtení
10 nejlepších vycházkových bot pro každý tvar nohy, výška oblouku a stabilita
4. Ploché nohy
Zatímco vysoké oblouky mohou způsobit bolest na dně vaší nohy, tak také mohou oblouky, které jsou příliš nízké – nebo neexistující. Někdy jsou ploché nohy výsledkem zranění, ale mohou být také výsledkem stárnutí nebo zdravotních problémů, jako je obezita nebo diabetes, na kliniku Mayo.
Ploché nohy ne vždy způsobují příznaky, ale v některých případech mohou vyvolat nepohodlí nebo otoky v oblouku paty nebo nohy, které mají tendenci se zhoršovat, když jste aktivní.
Opravte to: ortotika nebude vyléčit ploché nohy, ale podle Národních ústavů zdraví (NIH) mohou pomoci zmírnit nepohodlí nebo otoky. Domácí cvičení, jako jsou úseky na svaly lýtek, které se můžete naučit od fyzioterapeuta, mohou také změnit, stejně jako podpůrné boty. Chirurgie může být také možnost, pokud změny životního stylu nestačí.
Stejně jako vysoké oblouky, s plochými nohama vás vystavuje riziku rozvoje plantární fasciitidy, takže investice do dobré podpory nohou – zejména pokud jste aktivní – je dobrý nápad.
5. Nadměrnost
Nadměrná výměna nastává, když se noha při chůzi nebo běhu pohybuje dolů a dovnitř, což způsobí, že se oblouk chodidla zhroutí. Často se vyskytuje v tandemu s plochými nohama, zdůrazňuje Dr. Jung a může klade důraz na šlachy, které běží podél oblouku nohy.
Protože k nadměrnému vypracování obvykle dochází spolu s plochými nohama, příznaky bývají podobné. Nadměrná produkce vás také může způsobit, že na AAOS může být více náchylnější k zraněním nohou, která mohou způsobit bolest oblouku nebo zhoršit bolest, která již existuje.
Opravte to: ortotika a podpůrné boty mohou pomoci opravit přehnaný projenaci, říká Dr. Jung.
Pokud nadměrné projekce vedlo k zranění nebo zhoršení zranění, může být zapotřebí fyzikální terapie nebo nošení boty nebo ortézy, aby se porazilo hojení.
Související čtení
13 nejlepších běžeckých bot pro každý tvar nohou, styl běhu a stabilita potřebuje
Kdy navštívit lékaře pro bolest nohou
Podívejte se na svého lékaře nebo podiatristy pro bolest oblouku, která se nezlehčí s polevou a pár dní, kdy je to snadné. Váš poskytovatel může prozkoumat vaši nohu a pomoci vám sestavit plán léčby, který obvykle začne konzervativními opatřeními.
„Mohou být indikovány měsíce fyzikální terapie a může být předepsána ortotika,“ říká Dr. Jung. „Skvělou zprávou je, že neoperativní léčba je obvykle úspěšná.“
reklama