Spuštění čističe vzduchu je dobrý způsob, jak pomoci spravovat vnitřní alergie.
Když máte alergie-ať už zasáhnou na jaře, v létě, podzim nebo po celý rok-víte, jak mizerná rýma, svědivé oči a neustálé kýchání se může cítit. A hádejte, co: Vzhledem k tomu, že až 30 procent lidí po celém světě má sezónní alergie, podle American College of Allergy, Astma & Imunology (ACAAI) víte, že je také někteří lékaři alergií dostanou.
reklama
To znamená, že alergické profesionály musí používat stejné léky, prevenci a správu strategií, o kterých hovoří s pacienty, o neustále. (A ano, někdy stále kýchají.)
Video dne
Zde je to, jak alergisté řídí své sezónní alergie – a co se můžete poučit z jejich tipů, takže tento rok můžete být pohodlnější.
1. Při práci venku noste masku
Práce na zahradě? Hrabání nebo foukání listů? Sekání trávníku? Cokoli děláte venku, pokud pracujete s rostlinami a trávou, pop na masku.
reklama
Doporučujeme
Zdraví7 způsoby, jak udržet sezónní alergie pod kontrolou, když nosíte masku po celý Dayby Ashley Machahealththe 7 Nejlepší přírodní léky na alergie (a 6 na přeskočení) od Marygrace Taylormicky revidované alergie, jak se stárnete? Jaime Osnato se zhoršuje?
Warren Filley, MD, Emeritní klinický profesor medicíny na University of Oklahoma Health Sciences Center a Fellow of the Acaai, říká Morefit.eu, že upřednostňuje masky N99 z britské společnosti Respro, která obsahuje výdechový ventil, což vám umožňuje dýchat s nimi Usnadněte se při práci na dvoře (nebo cvičení na den s vysokým počtem pylu).
Nemusíte si kupovat tuto přesnou masku, ale víte, že nošení masky s pohodlnou, ale těsnou maskou při práci na zahradě může být zážitek mnohem příjemnější.
reklama
Výhodou nošení masky, když je venku, je to, že „brání vám vdechování pylu, nečistot nebo alergenů, které jsou kolem,“ říká Dr. Filley. „Jakmile se alergie rozběhnou, jezdí na kole a stanou se více zánětlivými.“
Doporučujeme
Zdraví7 způsoby, jak udržet sezónní alergie pod kontrolou, když nosíte masku po celý Dayby Ashley Machahealththe 7 Nejlepší přírodní léky na alergie (a 6 na přeskočení) od Marygrace Taylormicky revidované alergie, jak se stárnete? Jaime Osnato se zhoršuje?
Snažit se omezit vaši expozici a zároveň vykonávat činnosti, které máte rádi (nebo potřebujete), hraje velkou roli při řízení alergie.
reklama
Podobně noste rukavice, klobouk a ochranný oděv při práci na zahradě. „Jsem aktivní zahradník. Když jdu ven a dělám tyto práce, nosím všechny druhy ochranných zařízení,“ říká Dr. Filley.
Nejen, že pomáhají udržovat pyly mimo vaši pokožku a z vašich vlasů, ale chrání vás před kontaktními alergeny (jako jsou některé rostliny, které mohou způsobit podráždění kůže).
reklama
2. Najděte správný lék
Chris Brooks, MD, alergie a imunologický lékař ve zdravotnickém centru Ohio State Wexner Medical Center, žije s alergiemi trávy a roztočů. Spoléhá se na volně prodejné léky, aby pomohl kontrolovat jeho příznaky, říká Morefit.eu. Tady je to, co dělá:
reklama
- Vezme Cetirizin (Zyrtec), ústní antihistaminedIly
- Ráno používá jeden sprej denně flutikasonu (flonázy), nosní steroidní sprej, který se zaměřuje na kýchání, runnynosu, nosní přetížení, svědění nosu a svědění, vodnaté oči
- Ve večerních hodinách používá jeden sprej azelastinu (AstePro), anantihistaminového nosního spreje. „Když to používám, cítím okamžitou úlevu o mých symptomech,“ říká Dr. Brooks. Dobrá zpráva o Azelastine je to, že se to nedávno stalo dostupným v posledních dvou letech, takže to může být jeden nástroj nově k dispozici. (Steroidní nosní spreje, jako je flonáza, pracují v těle jinak než antihistaminiové spreje, jako je Astepro, takže použití kombinace vám může pomoci najít úplnější úlevu, než použít pouze jednu nebo druhou.)
reklama
Jeho lék je ten, který pro něj našel, ale vaše potřeby se mohou lišit, v závislosti na vašich příznacích a individuálních reakcích na každý lék. Navíc existuje celá řada značkových a obecných alergických léků, z nichž si můžete vybrat.
Jedna věc, kterou je třeba zvážit, říká Dr. Filley, je, že pro některé lidi mohou fungovat jinak. Když jste na lovu léků, které pro vás budou fungovat nejlépe, doporučuje si zakoupit nejmenší množství značkového léku a vyzkoušet to. Pokud to pro vás funguje dobře, kupte si dále generickou verzi a podívejte se, jak se to porovná. (Obecné jsou obecně levnější než značky.)
reklama
A mějte na paměti, že vaše reakce na konkrétní lék se může časem měnit nebo ubývat. Pokud si všimnete léku, který užíváte, nefunguje tak dobře, jak to bývalo, zkuste přepnout na jiný nebo dokonce střídat léky každých několik měsíců.
„Mám své oblíbené léky, ale to neznamená, že je to správná volba pro někoho jiného,“ říká Dr. Filley.
reklama
Pokud potřebujete pomoc s identifikací správného režimu pro vás, promluvte si se svým lékařem primární péče nebo s alergikem s certifikací desky.
reklama
Spropitné
Při používání alergických léků mějte na paměti vedlejší účinky. Například AstePro může podle Mayo Clinic způsobit u některých lidí těžká nosebleeds u některých lidí, spolu s pálením nebo nepohodlí uvnitř nosu, přetížení uší, bolestmi v krku a bolestí hlavy. Promluvte si se svým lékařem nebo lékárníkem o tom, jak řídit tyto a další vedlejší účinky, které se mohou objevit.
3. Mít noční alergickou rutinu
Než půjdete spát, ujistěte se, že se pyl a alergeny ze dne vyplaví. Zde je to, co Dr. Brooks dělá:
- sprcha v noci . Ranní koupající se mohou zvážit, aby zvážili převrácení svého rozvrhu. „Osprchu v noci pomáhá před spánkem předpálit pyly nebo jiné alergeny,“ říká Dr. Brooks.
- opláchněte nosní solný roztok . Můžete použít Asinus Oplachování, jako je Neilmed’s Sinus Opláchnutí (8,99 $, Amazon) nebo Neti Pot (14,67 $, Amazon) nebo nasalsalinový sprej. Vyberte produkt, který považujete za nejjednodušší a nejpříjemnější použít.Dr. Brooks má rád postřikovou mlhu, protože říká, že je to pohodlnější.
- Použijte nosní antihistaminiový sprej: Čekání na pár minut po nosním fyziologickém roztoku, poté sledujte nosní antihistaminamiky, jako je AstePro (37,94 $, Amazon).
4. Spusťte čistič vzduchu HEPA
Když Clifford Bassett, MD, zakladatel a lékařský ředitel alergie a astmatické péče o New York a lékařský mluvčí Asthmatické a alergické nadace Ameriky (AAFA), navštívil ER třikrát během jarní přestávky na síť. Ukázalo se, že spal poblíž krabice na odpadky a byl alergický na kočičí vlasy, což spustilo jeho astma.
Když pacienti přicházejí s alergií na vlasy psů nebo koček, doporučuje investovat do dobrého čističe vzduchu HEPA. „Zjistil jsem, že moji pacienti mají významné zlepšení a kontrolu nad alergickými příznaky PET s jedním,“ říká.
Vzduchové filtry HEPA snižují a odstraňují alergeny ve vzduchu. Na webových stránkách AAFA najdete možnosti certifikované „astma a alergie přátelské“. Několik zvážit:
- Dyson Pure Cool Link (299,99 $; dyson.com)
- LG Puricare 360-stupňový čistič jednoho vzduchu (549,99 $, Amazon)
- Dyson Pure Hot Cool Purificifing topení + ventilátor (499,99 $, dyson.com)
5. Spusťte léky brzy
Čím déle čekáte na léčbu rýmy, ucpaného nosu a svědění, tím horší se tyto příznaky dostanou, jak postupuje sezóna.
„Jedním z mých nejlepších tipů je být proaktivní zahájením předsezonního ošetření jeden až dva týdny před začátkem pylové sezóny ve vaší oblasti,“ říká Dr. Bassett.
Začátek sezóny alergie se liší podle oblasti a může začít dobře, než budete očekávat. Například jarní alergie mohou začít v únoru v některých částech USA, podle ACAAI.
S brzkým startem budete po celou sezónu snadněji dýchat.
Zhoršují se alergie, jak stárnete?
Byjaime Osnato
Podle alergistů je 7 nejlepších vakua pro lidi s alergiemi
Byciara Lucas
Proto jsou vaše alergie ráno mnohem horší
Byssica Migala
reklama
reklama