Za bolesti žaludku způsobené ananasem může potravinová intolerance.Image Credit:pashapixel/iStock/GettyImages
V tomto článku
- Vláknina
- Potravinová intolerance
- Alergie
- Kyselý reflux
- Citlivost na bromelain
Ananasy jsou chutné a výživné – není divu, že jsou pro mnohé oblíbeným ovocem. U některých lidí však konzumace sladkého ovoce může vést k nepříliš sladkým žaludečním potížím. Proč ale ananas vlastně bolí žaludek?
Zde jsou možné důvody, proč vás může bolet ananasový žaludek, a také tipy, které vám pomohou se těmto bolestem v budoucnu vyhnout.
- Jíte příliš mnoho vlákniny
Podle Mayo Clinic je vláknina základní živinou, která pomáhá regulovat trávení, snižuje riziko cukrovky a srdečních onemocnění a podporuje udržování hmotnosti.
Ovoce je hlavním zdrojem této živiny a ananas není výjimkou. Podle Clevelandské kliniky pouhý 1 šálek ananasu dodává téměř 10 % doporučené denní dávky vlákniny.
Pokud si však tuto živinu obvykle nedopřáváte každý den, může podle Mayo Clinic konzumace příliš velkého množství vlákniny najednou vést k zažívacím potížím, jako jsou plynatost, nadýmání a křeče.
Napravte to: Abyste předešli žaludečním potížím způsobeným veškerou vlákninou obsaženou v ananasu, je podle Mayo Clinic nejlepší začít jíst tuto živinu pozvolna. Pomalé zvyšování příjmu vlákniny v průběhu několika týdnů umožní vašemu trávicímu systému přizpůsobit se vyšším dávkám živiny, což vám může pomoci vyhnout se příznakům.
Pití velkého množství vody může také pomoci minimalizovat bolesti žaludku a další vedlejší účinky konzumace příliš velkého množství vlákniny.
Kolik vlákniny byste měli sníst každý den?
Podle výživových doporučení pro Američany na období 2020-2025 by se dospělí měli snažit sníst 22 až 34 gramů vlákniny denně v závislosti na tělesné velikosti a úrovni aktivity.
- Máte potravinovou intoleranci
Dalším důvodem, proč vás z ananasu bolí žaludek, může být potravinová intolerance, což je stav, kdy vaše tělo obtížně tráví určité složky, uvádí Clevelandská klinika.
Mezi příznaky potravinové intolerance patří:
- Průjem
- Plyn
- nadýmání
- Bolesti hlavy nebo migrény
- Nevolnost
- Žaludeční nevolnost
- Pálení žáhy
V některých případech není na vině samotný ananas. Místo toho se může jednat o nesnášenlivost určitých cukrů obsažených v ovoci.
Napravte to: Pokud vás z ananasu pravidelně bolí žaludek, poraďte se se svým lékařem. Může vám pomoci určit, zda máte specifickou potravinovou intoleranci nebo citlivost.
Za bolesti žaludku způsobené ananasem může potravinová intolerance.Image Credit:pashapixel/iStock/GettyImages
V tomto článku
Vláknina
- Potravinová intolerance
- Alergie
- Kyselý reflux
- Citlivost na bromelain
- Ananasy jsou chutné a výživné – není divu, že jsou pro mnohé oblíbeným ovocem. U některých lidí však konzumace sladkého ovoce může vést k nepříliš sladkým žaludečním potížím. Proč ale ananas vlastně bolí žaludek?
Zde jsou možné důvody, proč vás může bolet ananasový žaludek, a také tipy, které vám pomohou se těmto bolestem v budoucnu vyhnout.
- Jíte příliš mnoho vlákniny
Podle Mayo Clinic je vláknina základní živinou, která pomáhá regulovat trávení, snižuje riziko cukrovky a srdečních onemocnění a podporuje udržování hmotnosti.
Ovoce je hlavním zdrojem této živiny a ananas není výjimkou. Podle Clevelandské kliniky pouhý 1 šálek ananasu dodává téměř 10 % doporučené denní dávky vlákniny.
Pokud si však tuto živinu obvykle nedopřáváte každý den, může podle Mayo Clinic konzumace příliš velkého množství vlákniny najednou vést k zažívacím potížím, jako jsou plynatost, nadýmání a křeče.
Napravte to: Abyste předešli žaludečním potížím způsobeným veškerou vlákninou obsaženou v ananasu, je podle Mayo Clinic nejlepší začít jíst tuto živinu pozvolna. Pomalé zvyšování příjmu vlákniny v průběhu několika týdnů umožní vašemu trávicímu systému přizpůsobit se vyšším dávkám živiny, což vám může pomoci vyhnout se příznakům.
Pití velkého množství vody může také pomoci minimalizovat bolesti žaludku a další vedlejší účinky konzumace příliš velkého množství vlákniny.
Kolik vlákniny byste měli sníst každý den?
- Podle výživových doporučení pro Američany na období 2020-2025 by se dospělí měli snažit sníst 22 až 34 gramů vlákniny denně v závislosti na tělesné velikosti a úrovni aktivity.
-
- Máte potravinovou intoleranci
- Dalším důvodem, proč vás z ananasu bolí žaludek, může být potravinová intolerance, což je stav, kdy vaše tělo obtížně tráví určité složky, uvádí Clevelandská klinika.
- Mezi příznaky potravinové intolerance patří:
- Průjem
- Plyn
- nadýmání
- Bolesti hlavy nebo migrény
Nevolnost
Žaludeční nevolnost
Pálení žáhy
V některých případech není na vině samotný ananas. Místo toho se může jednat o nesnášenlivost určitých cukrů obsažených v ovoci.
Napravte to: Pokud vás z ananasu pravidelně bolí žaludek, poraďte se se svým lékařem. Může vám pomoci určit, zda máte specifickou potravinovou intoleranci nebo citlivost.
- I když neexistuje žádná osvědčená metoda, jak vyléčit bolest žaludku po konzumaci ananasu, pokud máte základní toleranci, můžete obvykle zabránit bolesti snížením nebo vyloučením spouštěcí potraviny z vašeho jídelníčku, podle Cleveland Clinic.
-
- Máte alergii
- Alergie na ananas není běžná, ale existuje. A pokud máte na toto ovoce alergickou reakci, může podle Mayo Clinic způsobit následující příznaky:
- Svědění nebo brnění v ústech
- kopřivka, svědění nebo ekzém
Otok rtů, obličeje, jazyka, hrdla nebo jiných částí těla.
Bolest břicha, průjem, nevolnost nebo zvracení.
Závratě, točení hlavy nebo mdloby
Alergická reakce nastává, když váš imunitní systém přehnaně reaguje na určitou potravinu, což v těle vyvolá uvolnění protilátky, která se nazývá imunoglobulin E neboli IgE, uvádí Mayo Clinic. IgE pak stimuluje vaše tělo k produkci histaminu a dalších látek, které způsobují alergické příznaky.