Zubní lékaři sdílejí své nejlepší tipy, jak jíst sladkosti, aniž byste poškodili zuby, například výběr cukrovinek bez cukru, když můžete.
Některé dny roku jsou určeny k jídlu bonbónů (ahoj, Halloween a Valentýna). Zatímco se občas ošetřujete na dobroty s cukrem, je naprosto v pořádku, může to přijít za cenu pro vaše zuby-zejména pokud to přeháněte.
reklama
Ať už se jedná o dovolenou nebo jakýkoli den v roce, zasáhne touha po cukrovinách, zkuste tyto triky schválené zubařem, abyste si užili své dárky, aniž byste poškodili vaše zubní zdraví.
Video dne
Spropitné
Po jídle bonbónů si vždy vyčistěte zuby (po dobu 2 minut) a nit, abyste odstranili plak a částice potravin.
1. Pečlivě si vyberte bonbóny
Některé bonbóny mohou vaše zuby ublížit více než jiné. Ve skutečnosti je den po Halloweenu nejrušnějším dnem roku v zubních kancelářích, protože tolik lidí po jídle po jídle určité druhy cukrovinek zlomí zuby nebo náplně, říká zubař Rhonda Kalasho, generální ředitel společnosti Truglo Modern Dental.
reklama
Doporučujeme
Zdraví, jak vypustit slinné žlázy kyselými Candyby Sharon PerkinsNutrition6 Neočekávané výhody žvýkací gumy-a 3 bubliny bursting nevýhody Jaime Osnatonutritionwhy je bonbóny špatné pro vaše zdraví? Michelle Kulas
Abyste se vyhnuli zbytečnému výletu k zubaři, vyhýbejte se těmto běžným viníkům bonbónů:
Chewy Candy
Chewy bonbóny jsou problematické z množství důvodů. Za prvé, tyto sladkosti jsou super lepkavé a možná mohou uvolnit zubní práce, jako jsou koruny nebo náplně, říká Marina Gonchar, DMD, ortodontista s certifikací na desce, aby se usmál.
reklama
Totéž platí pro dýhy (tj. Kryty na zakázku, které se hodí na přední povrchy zubů). Pokud máte dýhy, buďte velmi opatrní, abyste se s předními zuby nezatahovali lepivé bonbóny, jako jsou karamely, toffees nebo taffies, říká Dr. Kalasho.
Doporučujeme
Zdraví, jak vypustit slinné žlázy kyselými Candyby Sharon PerkinsNutrition6 Neočekávané výhody žvýkací gumy-a 3 bubliny bursting nevýhody Jaime Osnatonutritionwhy je bonbóny špatné pro vaše zdraví? Michelle Kulas
Podobně: „Pokud v současné době podstupujete ortodontickou léčbu, může žvýkací bonbóny vytáhnout dráty a rozbít své ortodontické spotřebiče a prodloužit dobu léčby,“ dodává Dr. Gonchar.
reklama
A to není všechno. Protože žvýkací cukroví se drží na vašich zubech, cukr zůstává v ústech déle a zvyšuje vaše šance na rozvoj dutin, říká.
Tvrdá bonbóna
Stejně jako žvýkací bonbóny mohou odrůdy tvrdých bonbónů také sklízet na zuby. „Tvrdé bonbóny by neměly být žvýkány, pokud máte v ústech nějakou delikátní stomatologii,“ říká Dr. Kalasho.
reklama
Dr. Gonchar souhlasí: „Tvrdé bonbóny si mohou štěpit zuby, koruny, dýhy a možná dokonce rozbít zub, pokud je to dost těžké.“
reklama
I když nemáte zvyk, že se držíte na tvrdém bonbónu, nechat jej pomalu rozpustit, může také způsobit problémy pro vaše perleťově bílé (myslím: Cukr visí kolem úst, zatímco bonbóny roztaví, což může vytvořit více příležitostí pro tvorbu dutin) .
reklama
Kyselé bonbóny
„Kyselé bonbóny mají největší potenciál pro tvorbu dutin a opotřebení smaltu,“ říká Dr. Gonchar. Je to proto, že kyselé bonbóny obsahuje korozivní kombo kyseliny (složka, díky které je kyselá) a cukr, což je „nejhorší kombinací pro ústní prostředí“, vysvětluje.
Bezpečnější bonbóny pro vaše zuby
Místo žvýkání, tvrdých a kyselých bonbónů, občerstvení na těchto bezpečnějších a zdravějších bonbónech:
tmavá čokoláda : „Tmavá čokoláda je zdaleka nejlepší [typ bonbónu pro vaše zuby], protože má nejmenší množství cukru, snadno se trápí, má antioxidační vlastnosti, nedrží vaše Zuby a není dost těžké, aby způsobilo poškození zubů nebo jiných zubních prací, “říká Dr. Gonchar.
bonbóny vyrobené s alternativami bez cukru, jako je Xylitol: Hlavní značky, jako je Hershey’s, vyrábějí nulové cukru bonbóny (jako Reese’s a Jolly Ranchers), které chutnají stejně jako sladký druh, říká Dr. Kalasho.
2. Pijte více vody
Popíjení na H2O může pomoci bránit některé z možných negativních účinků, které Candy může způsobit na zubech.
reklama
Nejenže voda pomáhá umyt cukry, ale také „skvělá při alkalizaci kyselosti v ústech, ke které dochází po bonbónu,“ říká Dr. Kalasho.
Jakmile budete jíst něco sladkého, jako je bonbóny, bakterie plaku se živí cukrem a uvolňují kyselé odpadní produkty, které narušují váš smalt (tj. Tvrdý povrch vašich zubů). Takže tím, že se vrhneme vodou, můžete neutralizovat kyselé prostředí v ústní dutině, což může pomoci zabránit tvorbě dutin, vysvětluje Dr. Gonchar.
reklama
3. Čas vaše dárky
Když Snack na sladkosti by mohl změnit vaše zubní zdraví. Například užívání cukrovinek s jídlem – nebo krátce poté – může být ideální pro vaše slonoviny.
Je to proto, že „vaše produkce slin se během jídla výrazně zvyšuje, aby vám pomohla trávit příchozí jídlo,“ říká Dr. Gonchar. Protože sliny mohou umyt cukry a pomáhat neutralizovat kyseliny, může potenciálně bojovat proti tvorbě dutin, říká.
reklama
Nemáte náladu po jídle po jídle? „Můžete mít sladkou dobu kdykoli během dne, stačí zůstat hydratovaný a ujistit se, že dobře kartáčujete a nutíte,“ vyvlékněte si zbytky a udržujte špatné bakterie na uzdě, říká Dr. Kalasho.
4. Nepřijejte se po celý den
Udržování konzumace cukrovinek obsažené na jednu relaci sladkostí je solidní strategie pro snížení možného poškození zubů.
„Nepřijejte se po celý den,“ říká Dr, Kalasho. „To je pro zuby nejhorší.“
Tady je důvod: Po jídle, “hladina pH v ústech výrazně poklesla, aby zahájila proces trávení,“ říká Dr. Gonchar. To znamená, že vaše ústní prostředí se stává kyselejším.
Ale pamatujte: Když se kyselina zvedá v ústech, může erodovat zubní smalt a stát se katalyzátorem tvorby dutin. A to je obzvláště problematické po občerstvení na sladkosti.
Komplikující záležitosti, trvá asi 20 minut, než se pH v ústní dutině stane neutrální po jídle, říká Dr. Gonchar. Takže pokud po celý den pohltíte Gobstoppers, vaše ústa zůstanou ve stavu kyselosti po dlouhou dobu.
To je důvod, proč si užívat bonbóny na jednom sezení je lepší sázka – tímto způsobem snížíte počet kyselých hrotů, které mohou sabotovat vaše zuby.
To však neznamená, že byste měli jíst celou pytel bonbónů najednou, říká Dr. Kalasho. Držte se užívat si pár kusů najednou. Dr. Gonchar souhlasí: „Cokoli s mírou je v pořádku a nezničí vaše zuby.“
7 potravin, které jsou pro vaše zuby špatné, podle zubaře
Byssica Migala
Jak špatné je opravdu jíst cukr před spaním?
Bylacey Muinos
Podle zubařů 14 nejlepších léků na bolesti zubů
Bydiana Bruk
reklama
reklama