Nápady na snídani pro krevní skupinu OObrázek:OksanaKiian/iStock/GettyImages
Dieta pro krevní skupinu vychází z předpokladu, že můžete zlepšit své zdraví pomocí stravy podobné stravě vašich dávných předků. Podle Petera J. D’Adama, tvůrce plánu, vaše krevní skupina udává, z jakých prehistorických lidí pocházíte.
Jedinci s krevní skupinou O jsou údajně příbuzní dávným lovcům a sběračům a mají podle návodu plánovat všechna jídla – včetně snídaně – podle potravin, které by byly těmto populacím dostupné. Pokud máte krevní skupinu O, poraďte se před zahájením diety se svým lékařem.
Kritici, včetně Dr. Davida L. Katze, ředitele Yale-Griffinova výzkumného centra pro prevenci, tvrdí, že dieta je příliš omezující.
Naplňte se ovocem
Čerstvé nebo sušené fíky, švestky a sušené slívy jsou považovány za prospěšné pro lidi s krevní skupinou O, říká D’Adamo. Ostatní ovoce – včetně banánů, třešní, grapefruitů, kiwi, melounů, broskví, jablek, hrušek a všech druhů hroznů – je pro dietu s krevní skupinou O také přijatelné, i když se doporučuje vyhýbat se jiným, jako jsou jahody, pomeranče, ostružiny a meloun.
Pro rychlou snídani pro krevní skupinu O si dejte salát připravený z čerstvých kousků povoleného ovoce nebo snězte několik kusů celého ovoce. Zkuste smíchat mražené ovoce s ovocnou šťávou a malým množstvím sójového mléka a připravte si smoothie vhodné pro krevní skupinu O.
Muffinová snídaně pro krevní skupinu O
Dodržování diety pro krevní skupinu O bude znamenat vzdát se muffinů z kukuřičné, ovesných otrub nebo pšeničné mouky, včetně anglických muffinů. Ranní muffin při snídani pro krevní skupinu O také funguje, pokud se omezíte na ty připravené z povolených mouk, jako je špaldová, ječná, rýžová nebo žitná mouka.
Na oficiálních stránkách diety pro krevní skupinu jsou pro osoby s krevní skupinou O doporučovány muffiny, například jablečno-ořechové. Tyto muffiny se připravují z lehké žitné mouky nebo kombinace žitné a špaldové mouky, vlašských ořechů, dušených jablek a vody, džusu nebo sójového mléka.
Dvojice ořechové máslo a toast
Zatímco celozrnný a vícezrnný chléb není pro osoby s krevní skupinou O na dietě povolen, chléb Ezekiel, chléb Essene a další chléb připravený ze sójové, žitné, hnědé rýže nebo špaldové mouky lze do jídel zařadit.
Typická snídaně pro osoby s krevní skupinou O se může skládat z opečeného chleba Ezekiel namazaného ořechovým máslem, například slunečnicovým nebo mandlovým, a posypaného praženými nesolenými slunečnicovými semínky. Vyhněte se arašídovému máslu, které údajně škodí zdraví lidí s krevní skupinou O.
Pochutnejte si na míchaném tofu
Nápady na snídani pro krevní skupinu OObrázek:OksanaKiian/iStock/GettyImages