Tento oblíbený pokrm se zdravou úpravou se smaženým kuřecím masem a proteinovými vaflemi.Obrázek Kredit:bhofack2/iStock/GettyImages
Zatímco kuřecí maso je základem večeří (a obědů), tato drůbež plná bílkovin se jen zřídka dostává na náš snídaňový talíř – ale možná by měla.
Kuřecí maso, zejména prsa, je mnohem výživnější než jiné vysoce zpracované snídaňové maso, jako je slanina a klobása.
Zde je 14 vynikajících receptů na snídaně s kuřecím masem – každý z nich obsahuje 15 gramů bílkovin nebo více – které můžete zařadit do svého ranního jídelníčku.
- Kuřecí maso, vejce a rýže inspirované balinéskou kuchyní
Navštivte stránkuhttps://morefit.euThis snídaňové smažení přináší spoustu bílkovin díky kuřecímu masu a vejcím. obrázek Kredit:Susan Marque/morefit.eu
- Bílkoviny: 28 gramů
Díky zbytkům rýže a zeleniny ze včerejší večeře je dnešní ranní snídaně stir-fry velmi jednoduchá a pohodlná. V nouzi můžete dokonce přihodit svou oblíbenou mraženou zeleninu, která je stejně výživná (ne-li více) jako její čerstvé protějšky.
A s kuřecím masem na dva způsoby – prsíčka a vejce (dobře, vejce nejsou technicky vzato drůbež, ale chápete to) – získáte dvojnásobek bílkovin, 28 gramů na porci.
Recept na kuřecí maso s vejci a rýží inspirovaný balinéskou kuchyní a výživové údaje najdete zde.
- Snídaňové placičky z bio kuřecího masa
Navštivte stránkuhttps://morefit.euThese domácí kuřecí párky jsou výživnější než druhy zakoupené v obchodě. obrázek Kredit:morefit.eu
- Bílkoviny: 24 gramů
Na rozdíl od záhadného masa, které najdete v uličce s mraženými potravinami, jsou tyto domácí kuřecí klobásové placičky vyrobeny z jednoduchých plnohodnotných surovin, jako jsou ovesné vločky, čerstvé bylinky a jablečné máslo pro nádech přirozené sladkosti.
Jedna porce tří chuťově příjemných placiček obsahuje 9 gramů vlákniny, která je vhodná pro střeva, a 24 gramů sytých bílkovin.
Recept na bio kuřecí snídaňové placičky a výživové údaje najdete zde.
- Snídaňový nákyp se sladkými bramborami a klobásou
Navštivte stránkuhttps://morefit.euThis kuřecí snídaňový kastrol v pomalém hrnci je ideálním ranním jídlem pro náročné všední dny.Image Credit:azurita/ Adobe Stock
- Bílkoviny: 35 gramů
Nejlepší snídaně jsou výživné, chutné a rychlé, a tento kastrol s pomalým vařením – který vyžaduje pouze pět minut praktické přípravy – splňuje všechny požadavky. Vydatná směs sladkých brambor, kuřecího salámu a sýra čedar vás zasytí, aniž by vás zatížila.
Tento oblíbený pokrm se zdravou úpravou se smaženým kuřecím masem a proteinovými vaflemi.Obrázek Kredit:bhofack2/iStock/GettyImages
Zatímco kuřecí maso je základem večeří (a obědů), tato drůbež plná bílkovin se jen zřídka dostává na náš snídaňový talíř – ale možná by měla.
Kuřecí maso, zejména prsa, je mnohem výživnější než jiné vysoce zpracované snídaňové maso, jako je slanina a klobása.
Zde je 14 vynikajících receptů na snídaně s kuřecím masem – každý z nich obsahuje 15 gramů bílkovin nebo více – které můžete zařadit do svého ranního jídelníčku.
-
- Kuřecí maso, vejce a rýže inspirované balinéskou kuchyní
Navštivte stránkuhttps://morefit.euThis snídaňové smažení přináší spoustu bílkovin díky kuřecímu masu a vejcím. obrázek Kredit:Susan Marque/morefit.eu
Bílkoviny: 28 gramů
Díky zbytkům rýže a zeleniny ze včerejší večeře je dnešní ranní snídaně stir-fry velmi jednoduchá a pohodlná. V nouzi můžete dokonce přihodit svou oblíbenou mraženou zeleninu, která je stejně výživná (ne-li více) jako její čerstvé protějšky.
A s kuřecím masem na dva způsoby – prsíčka a vejce (dobře, vejce nejsou technicky vzato drůbež, ale chápete to) – získáte dvojnásobek bílkovin, 28 gramů na porci.
Recept na kuřecí maso s vejci a rýží inspirovaný balinéskou kuchyní a výživové údaje najdete zde.
- Snídaňové placičky z bio kuřecího masa
- Navštivte stránkuhttps://morefit.euThese domácí kuřecí párky jsou výživnější než druhy zakoupené v obchodě. obrázek Kredit:morefit.eu
Bílkoviny: 24 gramů
Na rozdíl od záhadného masa, které najdete v uličce s mraženými potravinami, jsou tyto domácí kuřecí klobásové placičky vyrobeny z jednoduchých plnohodnotných surovin, jako jsou ovesné vločky, čerstvé bylinky a jablečné máslo pro nádech přirozené sladkosti.
Jedna porce tří chuťově příjemných placiček obsahuje 9 gramů vlákniny, která je vhodná pro střeva, a 24 gramů sytých bílkovin.
Recept na bio kuřecí snídaňové placičky a výživové údaje najdete zde.
- Snídaňový nákyp se sladkými bramborami a klobásou
- Navštivte stránkuhttps://morefit.euThis kuřecí snídaňový kastrol v pomalém hrnci je ideálním ranním jídlem pro náročné všední dny.Image Credit:azurita/ Adobe Stock
Bílkoviny: 35 gramů
Nejlepší snídaně jsou výživné, chutné a rychlé, a tento kastrol s pomalým vařením – který vyžaduje pouze pět minut praktické přípravy – splňuje všechny požadavky. Vydatná směs sladkých brambor, kuřecího salámu a sýra čedar vás zasytí, aniž by vás zatížila.
A pokud si tento nákyp připravíte v neděli, budete mít v pondělí ráno připravené čtyři porce. To je prakticky dost porcí na celý pracovní týden.
Recept na snídaňový nákyp se sladkými bramborami a klobásou a výživové údaje najdete zde.
- Kalifornské kuřecí snídaňové burrito
- Navštivte stránkuhttps://sweetandsavorymeals.comThis kuřecí snídaňové burrito je plné chuti.Obrázek: Sladké a slané jídlo.
Bílkoviny: 54 gramů
Toto robustní snídaňové burrito plněné čerstvou zeleninou, šťavnatými kuřecími prsíčky a sametovým avokádem – se zdravě vyváženým poměrem sacharidů, bílkovin a tuků – se může pochlubit vším, co potřebujete ke zvýšení hladiny energie a nastartování vašeho rána.
Pokud máte málo času, použijte místo něj kuře z rožně (nebo zbytky z minulé noci).
A ještě lépe, udělejte si několik těchto snídaňových burritos a zamrazte je jednotlivě. Až vás příště přepadne chuť, jednoduše jedno z nich ohřejte v troubě při teplotě 425 stupňů Fahrenheita.
Recept na kalifornské kuřecí snídaňové burrito a informace o výživových hodnotách najdete na stránkách Sweet and Savory Meals.
- Snadné vafle s kuřecím masem a bílkovinami
Navštivte stránkuhttps://masonfit.comThese lehčí kuřecí maso a vafle se připravují ve fritéze.Obrázek Kredit:Kinda Healthy Recipes
Bílkoviny: 36 gramů
Tato sladká a slaná kombinace kuřecího masa a vaflí nabízí všechny uklidňující chutě vynikajícího základního jídla pro duši, ale s méně kaloriemi a méně tuku. Příprava ve fritéze na vzduchu nejenže dokonale propeče kuřecí maso bez použití oleje navíc, ale také vám ušetří čas v kuchyni.
- A díky syté odměrce proteinového prášku, který je v těstě přimíchaný, mají tyto skvěle sytící vafle úctyhodných 26 gramů makroživin, které posilují svaly.
Recept na snadné vafle s kuřecím masem a bílkovinami a informace o výživových hodnotách najdete na webu Kinda Healthy Recipes..
- Kuřecí vajíčka Buffalo
Navštivte stránkuhttps://www.hungry-girl.comThese Vajíčkové placky inspirované kuřecím masem Buffalo přinášejí pikantní chuť do všedních rán.Image Credit:Hungry Girl
Bílkoviny: 20 gramů
Tato kreativní snídaně na bázi kuřecího masa dokazuje, že křídla Buffalo nejsou jen pro tailgating. Pálivá omáčka a kajenský pepř v těchto vaječných plackách vás jistě probudí z ospalých rán.
- Pečení těchto vaječných kousků ve formě na muffiny vám pomůže vytvořit dokonalé porce. Jen jedna porce ze dvou vám dodá více než 19 gramů bílkovin.
Recept a výživové údaje na Buffalo Chicken Egg Bakes najdete na webu Hungry Girl..
- Kuřecí Fajita snídaňová pánvička
Tento oblíbený pokrm se zdravou úpravou se smaženým kuřecím masem a proteinovými vaflemi.Obrázek Kredit:bhofack2/iStock/GettyImages
Zatímco kuřecí maso je základem večeří (a obědů), tato drůbež plná bílkovin se jen zřídka dostává na náš snídaňový talíř – ale možná by měla.
Kuřecí maso, zejména prsa, je mnohem výživnější než jiné vysoce zpracované snídaňové maso, jako je slanina a klobása.
Zde je 14 vynikajících receptů na snídaně s kuřecím masem – každý z nich obsahuje 15 gramů bílkovin nebo více – které můžete zařadit do svého ranního jídelníčku.
-
- Kuřecí maso, vejce a rýže inspirované balinéskou kuchyní
Navštivte stránkuhttps://morefit.euThis snídaňové smažení přináší spoustu bílkovin díky kuřecímu masu a vejcím. obrázek Kredit:Susan Marque/morefit.eu
Bílkoviny: 28 gramů
Díky zbytkům rýže a zeleniny ze včerejší večeře je dnešní ranní snídaně stir-fry velmi jednoduchá a pohodlná. V nouzi můžete dokonce přihodit svou oblíbenou mraženou zeleninu, která je stejně výživná (ne-li více) jako její čerstvé protějšky.
A s kuřecím masem na dva způsoby – prsíčka a vejce (dobře, vejce nejsou technicky vzato drůbež, ale chápete to) – získáte dvojnásobek bílkovin, 28 gramů na porci.
Recept na kuřecí maso s vejci a rýží inspirovaný balinéskou kuchyní a výživové údaje najdete zde.
-
- Snídaňové placičky z bio kuřecího masa
Navštivte stránkuhttps://morefit.euThese domácí kuřecí párky jsou výživnější než druhy zakoupené v obchodě. obrázek Kredit:morefit.eu
Bílkoviny: 24 gramů
Na rozdíl od záhadného masa, které najdete v uličce s mraženými potravinami, jsou tyto domácí kuřecí klobásové placičky vyrobeny z jednoduchých plnohodnotných surovin, jako jsou ovesné vločky, čerstvé bylinky a jablečné máslo pro nádech přirozené sladkosti.
Jedna porce tří chuťově příjemných placiček obsahuje 9 gramů vlákniny, která je vhodná pro střeva, a 24 gramů sytých bílkovin.
Recept na bio kuřecí snídaňové placičky a výživové údaje najdete zde.
-
- Snídaňový nákyp se sladkými bramborami a klobásou
Navštivte stránkuhttps://morefit.euThis kuřecí snídaňový kastrol v pomalém hrnci je ideálním ranním jídlem pro náročné všední dny.Image Credit:azurita/ Adobe Stock
Bílkoviny: 35 gramů
Nejlepší snídaně jsou výživné, chutné a rychlé, a tento kastrol s pomalým vařením – který vyžaduje pouze pět minut praktické přípravy – splňuje všechny požadavky. Vydatná směs sladkých brambor, kuřecího salámu a sýra čedar vás zasytí, aniž by vás zatížila.
A pokud si tento nákyp připravíte v neděli, budete mít v pondělí ráno připravené čtyři porce. To je prakticky dost porcí na celý pracovní týden.
Recept na snídaňový nákyp se sladkými bramborami a klobásou a výživové údaje najdete zde.
- Kalifornské kuřecí snídaňové burrito
- Navštivte stránkuhttps://sweetandsavorymeals.comThis kuřecí snídaňové burrito je plné chuti.Obrázek: Sladké a slané jídlo.
Bílkoviny: 54 gramů
Toto robustní snídaňové burrito plněné čerstvou zeleninou, šťavnatými kuřecími prsíčky a sametovým avokádem – se zdravě vyváženým poměrem sacharidů, bílkovin a tuků – se může pochlubit vším, co potřebujete ke zvýšení hladiny energie a nastartování vašeho rána.