11 Zdravá holandská trouba recepty, které dělají týdenní večeře vánek

Nejlepší nizozemské trouby recepty jsou plné živin a jsou snadno sestaveny na rušné týdenní týden. Pokud vlastníte holandskou troubu, šance jsou na prvním použití láska. Je to multitasking kuchyňský nástroj, který lze použít na sporáku, v troubě a dokonce podávaný na stole ve stylu, samozřejmě. Video dne A pokud máte rušný životní styl, holandská trasa dělá snadnější a rychlejší vaření. Holandské pece jsou ideální pro polévky, dušené maso, dušené maso a zeleniny, omáčky, kastroly a mnohem více. Mluvíme vidlicová nabídka, mouth-in-your-ústa jídla, která jsou naložena tun chuti. reklama Nejlepší holandské pece koupit Nejlepší Celkově: Lodge 7.5 Quart Holandská trouba Koupit : Amazon ($ 99.99) \ t nejlepší rozpočet koupit: Martha Stewart 7-Quart Holandská trouba Koupit : walmart ($ 49.40) Nejlepší pro fantastický kuchař: Le Creuset Signature 5 1/2-Quart Holandská trouba Koupit : Amazon ($ 369,99) Nejlepší malá verze: naše místo perfektní hrnec koupit : naše místo ($ 165.00) 1. Holandská trouba Saucy dušená kořenová zelenina Navštivte Pagethis vegetarián-přátelský pečený je velký hlavní chod nebo příloha během chladného zimních měsíců. Zápočet: Jackie Newgent / MoreFit.eu Pokud hledáte bezmasé jídlo, které je uklidňující a výživné, už nehledejte. „Přidání edamamu poskytuje skvělý zdroj vitamínu K a folátu,“ říká Andrea Mathis, RD. „Je to jedna z mála rostlinných potravin, která je klasifikována jako kompletní protein – což znamená, že poskytuje všechny esenciální aminokyseliny.“ reklama Získejte Saucy Deaised Root ROOTLINE ENTRÉE RECIPE a informace o výživě zde. 2. Baja kuře a pepř „těstoviny“ Navštivte večeři Pagethis je připravena sloužit za méně než jednu hodinu.Image Credit: Tanya Rusanova / Adobe Sklad Přeskočit těstoviny a vyplnit vegetariáni díky tomuto receptu. „Směs zeleniny místo těstovin významně snižuje obsah Carb a dodává více živin,“ říká Mathis. reklama ​Recept na Baja Kuřecí a pepřové „těstoviny“ a informace o výživě najdete zde.​ 3. Boeuf Bourguignon. Navštivte stránku Tento recept obsahuje působivých 57 gramů bílkovin na porci.Image Credit: Arthur Bovino/morefit.eu „Hovězí sklíčidlo je velmi ochucené, ale také vysoko v tuku,“ varuje Mathis. Pokud se snažíte snížit obsah tuku, objem na vegetariáni a používat menší kus hovězího masa na porci. reklama Získejte zde Boeuf Bourguignon recept a informace o výživě. 4. Snadná rajčatová polévka Navštivte stránku Pagethis Flugrafická rajčatová polévka je určitě potěšit picky Eater.Image Credit: Natasha kuchyně Chcete-li přidat ještě více výživy této rajčatové polévky, zvažte přidání bílých fazolí, aby se narazil na obsah bílkovin a vláken a činí tuto polévku více plnění, Hannah Magee, Rd říká. Získejte snadnou rajčatovou polévku recept a informace o výživě z kuchyně Natasha. 5. Smetanové pečené kuře s citronem a bylinkami Navštivte Pagethis Jednorázové jídlo je Super Super, když máte kvalitní nástroj jako nizozemský oven.Image Credit: Salt & Levender „Kuře je velkým zdrojem štíhlého proteinu a nabízí živiny jako železo a vitamín B6,“ říká Magee. Aby to bylo vyvážené jídlo, zvažte sloužit s jednoduchým salátem nebo zelenou zeleninou. Získejte krémový citron a bylinný hrnec pražené kuřecí recept a výživy informace ze soli a levandule. 6. Holandská trouba Lasagna Navštivte Pagethis Family Favorite je vařené a sloužil ve stejném potenciálu kreditu: Cookie Rookie Chcete-li učinit tento italsky inspirovaný zapalovač, zvažte méně sýrů a volání pro celozrnné těstoviny. Získejte nizozemské trouby lasagna recept a informace výživy z Cookie Rookie. 7. Kuřecí dušené maso Navštivte Pagethis Recept pouze stojí méně než $ 3 za serving.Image Credit: rozpočtové bajty Holandské pece byly prakticky vyrobeny pro recepty, jako je tento vydatný guláš. Je plná výživné zeleniny, brambor a kuřete, které vás udrží po dobu několika hodin. Získejte kuřecí guláš recept a výživové informace z rozpočtu bajtů. 8. Vepřové a zeleninové těstoviny z jednoho hrnce Navštivte stránku Chcete-li hromadně nasytit zeleninu, zdvojnásobte množství špenátu v tomto receptu. Image Credit: Buns In My Oven „Pomocí vepřového bedra je dobrým ukazatelem štíhlého řezu vepřového masa a je to vynikající zdroj nebo protein, thiamin, niacin a vitamín B6, z nichž všechny jsou nezbytné pro metabolismus,“ říká Nicole Rodriguez, Rd. Získejte jeden hrnec vepřové a vegetariánové těstoviny recept a informace o výživě z housky v mém troubě. 9. Krém z brokolice polévku Navštivte stránku Brokolice je dobrým zdrojem vitaminu C. Image Credit: Cookie a Kate Použití allium jako cibule a česnek v této polévce udržuje její nízký obsah kalorií a dodává jí spoustu chuti, podle Rodrigueze. Získejte krém brokolice recept a výživové informace z cookie a kate. 10. Vývar z kostí Navštivte stránku nizozemské trouby, aby se vývar jakéhokoliv druhu, včetně zeleniny, hovězího masa, kuřete nebo dokonce shofood.image kredit: minimalistický pekař Nejen, že kostní bujón snižuje potravinový odpad, ale je to také plné živin. „Zvažte výměnu v šálku na místo v místě kávy nebo čaje ráno,“ navrhuje Rodriguez. Získejte kostní vývarný recept a výživové informace z minimalistického pekara. 11. Veganské čočkové kari Navštivte stránku Tento veganský recept neobsahuje mléčné výrobky ani ořechy. Image Credit: Fit Mitten Kitchen Čočka je hvězdou tohoto kari inspirovaného Indií. „Čočka je cenově dostupná, všestranná a plná živin, jako je vláknina, železo, hořčík, vitamín B6 a draslík,“ říká Magee. „Chcete-li přidat ještě více výživy, pár minut před podáváním přihoďte pár hrstí špenátu nebo nakrájené kapusty. “ Získejte veganské čočkové kari recept a výživové informace z fit rukavice kuchyně. Image Credit: morefit.eu Creative reklama