Probuzení s dusným nosem? Vzduch ve vaší domácnosti může být v Blame.Image Credit: PeopleImages / iStock / GettyImages
Ducty nosy nejsou nikdy zábavné. Ale jsou to především obtěžující první věc ráno, když mucus a přetížení může mízat svou energii a otočit vás do kape, zombie-jako nepořádek.
reklama
Video dne
Problém má často přímočarý odpověď, jako je studená nebo jiná virová infekce, která se obvykle usmírá sám v týdnu. Existuje však spousta dalších věcí, které mohou zúhnout a dráždit vaše nosní tkáně, které vás nechají dusný nos v dopoledních hodinách, říká Abbas Anwar, MD, rada-certifikovaný otolaryngolog a chirurg s hlavou a krkem v Providence Saint John’s Health Center v Santa Monica, Kalifornie.
reklama
Zde je 11 důvodů, proč byste se mohli probudit přetížené, které nemají nic společného s chladem. Plus, expert-doporučené strategie, které vám pomohou dýchat trochu jednodušší.
1. Máte sinusovou infekci
Sledován ranním přetížením spolu s bolestí obličeje nebo něhy, tlustý zelený nebo žlutý snot a špatný dech? Šance jsou, sinusová infekce je viník. Tyto infekce, které se často vyvíjejí od běžných chladných nebo alergií, se dějí, když bakterie, viry, nebo houby dráždí dutiny, což způsobuje, že se bobtnat a stanou se blokovány, podle kliniky Cleveland.
reklama
opravit: většina sinusových infekcí bude vyčistit sami do sedmi až 10 dnů, říká minyoung jang, md, asistent profesora otolaryngology-hlavy a krku chirurgie v Columbia University Lékařské centrum v New Yorku . Mezitím můžete najít úlevu s přírodními prostředky pro sinusové infekce jako nosní slané opláchnutí.
reklama
„Zatímco to nevyléčí problém, pomáhá vyčistit jakékoli dráždivé látky uvnitř nosu nebo dutin, prevence nahromadění, které mohou exacerbate symptomy,“ říká Dr. Jang.
Ale pokud se stále zabýváte symptomy po týdnu nebo dva, zavolejte svého lékaře. Můžete mít infekci bakteriální sinusu, která musí být léčena antibiotikami.
Související čtení
- 8 věcí, které mají lékaři, když mají sinusovou infekci
- 6 nejlepších potravin k jídlu, když máte sinusovou infekci
2. Je to alergie nebo podrážděnosti životního prostředí
Není to žádné tajemství, že sezónní alergeny, jako pyl nebo tráva, může vás ráno udělat dusný. Ale pokud je vaše ložnice domovem pro podráždění životního prostředí, můžete také najít se probuzení, Dr. Jang říká.
Roztočové roztoče, pet vlasy, švábies a plísně jsou některé z nejčastějších viníků, ale pro některé lidi, cigaretový kouř, silné pachy (myslím: parfémy nebo osvěžovače vzduchu), čisticí prostředky a znečištění ovzduší nebo smogu mohou také představovat problémy Americká vysoká škola alergie, astma, a imunologie (Acaai).
opravit: Pokud víte, že sezónní alergeny jsou problém, vážně se svými strategiemi řízení alergie.
Pokud máte podezření na ochranu proti životním prostředí, jako je prach, je na vině, zlepšení kvality vnitřní vzduchu tím, že se zbavíte viníku, by mělo vyřešit váš problém přetížení. Například, můžete minimalizovat expozici prachu nebo pet Dander zapouzdřením ložního prádla v uzavřených krycích, eliminujícím tkanin, které mají tendenci sbírat prachové částice (stejně jako bedírál) a udržují domácí mazlíčky z vaší ložnice, Dr. Jang říká.
3. Je to suchý vnitřní vzduch
Tyto pouštní podmínky uvnitř vašeho domova v zimě nejsou jen dělat číslo na kůži. Mohou také způsobit dopadům.
„Vzduch s malou vlhkostí často způsobí, že naše těla zvýší produkci hlenu, aby kompenzovala suchého vzduchu vstupujícího do našich plic. Tento hlen může vést k přetížení,“ říká Dr. Anwar.
opravit: běží zvlhčovač ve vaší ložnici může být rozdíl, podle kliniky Cleveland.
„Čtyřicet až 50% vlhkosti je považováno za ideální,“ říká Dr. Anwar. „Pomůže to udržet nosní podšívku hydratované a zabránit přetížení způsobené nadměrnou produkcí hlenu.“
4. Kouříte
Kouř je ekologický dráždivý, který může způsobit chronický zánět dýchacích cest a snížit schopnost nosu jasný hlen, vysvětluje Dr. Jang. Takže pokud se pravidelně rozsvítíš, což by mohlo být zdrojem vašeho ranního přetížení.
opravit: Ukončení bude problém vyřešit, a co je důležitější, snížit riziko vážných problémů, jako je srdeční onemocnění, rakovinu plic a plicní onemocnění, podle center pro kontrolu onemocnění a prevence (CDC). Samozřejmě to není snadné, ale tyto osvědčené strategie mohou pomoci.
5. Je to kyselý reflux
Kyselý reflux nezveřejňuje hrdlo – to může také udělat nos.
„Zatímco přesný mechanismus není znám, je hypotéza, že žaludeční šťávy, když jsou přítomni v krku, způsobují zvýšený zánět obou nosu, tak v krku,“ vysvětluje Dr. Jang. „To se může projevit jako nosní přetížení, suchý kašel nebo časté čištění hrdla.“
A protože reflux a příznaky jako pálení žáhy mají tendenci být nejhorší v noci, když se stanoví, můžete si všimnout přetížení nejvíce, když se ráno probudíte.
opravit: vyhnout se potravinám, které vyvolávají svůj reflux, nixing jíst alespoň tři hodiny před lůžkem a zvedla hlavu postele, takže nemůžete lhát byt, když spíte, může pomoci obrubník pálení a lehkostí Související příznaky, jako je přetížení, bere na vědomí kliniku Mayo.
Pokud změny životního stylu nestačí, navštivte svého lékaře, který může doporučit léky, jako jsou antacidy, antagonisty H-2-2-receptoru nebo inhibitor protonového čerpadla.
6. Spíte na zádech
Pokud se probouzíte přetížené bez jiných příznaků a snažíte se určit příčinu, vaše spaní může být na vině.
„Když ležíte na zádech, je k hlavě a nosu tekoucí krev,“ vysvětluje Dr. Anwar vysvětluje. „To způsobí, že se vaše nosní podšívka stala překlenout s více krví než obvykle a může vést k nosní obstrukci.“
Ležící plochý na zádech může také zhoršit jiné příčiny přetížení, jako je kyselý reflux, podle mayo kliniky.
opravit: nejjednodušší oprava, jak byste mohli odhadnout, zahrnuje změnu pozice. Aby se snížil přebytečný pokrevní krevní rámec na hlavu a nos, „pokusit se spát s extra polštář nebo dva,“ doporučuje Dr. Anwar doporučuje.
7. Jsou to vaše léky
Všimněte si zvýšení dusnosti v době, kdy jste začali nový předpis? Lék může být na vině. Léky používané k léčbě vysokého krevního tlaku, erektilní dysfunkce, deprese a záchvaty mají potenciál vyvolat chronické přetížení podle kliniky Mayo. Perorální antikoncepci a dokonce i OTC bolesti bolesti jako aspirin a ibuprofen jsou také možné viníky.
opravit: Pokud máte podezření, že nové léky vám dává dusný nos v dopoledních hodinách (nebo v jiných časech dne), přiveďte to se svým lékařem. V některých případech můžete být schopni nastavit dávku nebo zkusit jiný lék s méně nežádoucími účinky.
8. Máte odchylené přepážky
Někdy může být přetížení výsledkem strukturní problematiky v nose, který způsobuje fyzickou blokaci. „Nejběžnější anatomický problém je odchylená přepážka, která je, když chrupavka, která odděluje dva nozdry, tlačí na jednu stranu nebo druhý,“ říká Dr. Anwar.
Odchylené sepumy jsou běžné a často jdou bez povšimnutí podle kliniky Cleveland. (Mnoho lidí se narodí s nimi, ale mohou být také výsledkem nosního zranění.) Ale kromě potenciálně způsobujícího přetížení v některých případech, mohou mít za následek časté bolesti hlavy nebo bolesti obličeje, hlučné dýchání, nosebedy nebo chrápání, kliniky Cleveland.
opravit: Pokud si myslíte, že máte odchylené přepážky, přiveďte to se svým lékařem, který vás může odkazovat na otolaryngologa. „Jsou neobvyklé příčiny chronické nosní kongesce, ale měly by být vyloučeny, když přetížení je přetrvávající nebo spojený s jinými příznaky,“ říká Dr. Jang.
9. Používáte příliš často na nosní dekongestanty
Určité nosní dekongestantové spreje jako Afrin nebo fenyyleprhine mohou rychle zmírnit dusnost, ale když se používá déle než několik dní v řadě, mohou skutečně vyvolat nosní zánět, který může vést k odrazu přetížení, podle národní knihovny medicíny.
Fix It: Omezení těchto sprejů do příležitostného použití může udržet odraz přetížení z děje, Dr. Jang říká. Pokud potřebujete pravidelně používat dekongestant, ráda řídit sezónní alergie, místo toho použijte nosní kortikosteroid sprej (jako Zicam nebo Flonase). Nezpůsobuje přetížení odrazu a ve skutečnosti se stává účinnějším při každém den, za národní instituty zdraví.
Jedna věc k poznání? Zatímco nosní kortikosteroid spreje jsou obecně bezpečné, mohou způsobit nepříjemný nosní suchost, Dr. Jang Poznámky. „Solný roztok může být použit před steroidním sprejem, aby nosní dutiny vlhké,“ říká.
10. Jste těhotná
Zde je jeden, kdo je soubor pod podivnými těhotenskými vedlejšími účinky: kolem 1 v 5 těhotných lidí zažije chronicky dusný nos, který není způsoben infekcí nebo alergiemi, podle přezkumu v srpnu 2012 vydání Americký žurnál dýchacích cest Lékařství.
Těhotenské hormony jsou myšlenka být viníkem, ale kouření nebo s citlivostí na prach se zdá, že problém s větší pravděpodobností, recenze poznámky.
Fix It: Těhotná lidé mohou bezpečně používat spreje na nosní kortikosteroid, na národní knihovnu medicíny. Ale pokud byste raději vyhnout léku, existuje spousta dalších možností: běh zvlhčovače, dělat nosní slané oplachování, zvedání hlavy, zatímco budete spát a dokonce cvičení pravidelně může pomoci, podle odborníků na Southwestern Medical Center.
11. Je to další zdravotní stav
Méně obyčejně, chronická přetížení (ráno nebo v jiných časech dne) může být způsobeno podkladovým zdravotním problémem, jako je hypotyreóza, chronický únavový syndrom nebo diabetes, mayo klinické poznámky.
Nosní polypy – benigní růst v obložení nosu – mohou být také na vině, zejména pokud jsou dostatečně velké, aby blokovaly proudění vzduchu, na kliniku mayo.
opravit: Řekněte svého lékaře, že se každých ráno probudíte s dusným nosem a všimněte si další příznaky, které jim musíte pomoci vytvořit diagnózu.
Kdy navštívit lékaře
Většina příčin ranního přetížení by se měla zmírnit během týdne nebo dva, a to buď samostatně nebo s jednoduchým změnami životního stylu. Ale pokud se vaše příznaky ještě nedostávají lépe po 10 až 14 dnech, navštivte svého lékaře, který má problém vyhodnotit, Dr. Jang říká.
Věnujte pozornost přetížení spojené s některou z následujících červených vlajek:
- Vytrvalý vysoký horečka
- Oční bobtnání nebo změny vize
- Nevysvětlitelné bolesti hlavy
- Nosbleeds, které se nezastaví po 10 minutách
Která z nich může vyžadovat nouzovou lékařskou pomoc, poznámky Dr. Jangu.
reklama