Přínos pití koly je slabší než její negativní účinky.Obrázek: Narong Rammanee/iStock/GettyImages
Lidé všech věkových kategorií znají výrazné červenobílé logo Coca-Coly. Coca-Cola je sycený nealkoholický nápoj, který vydržel více než sto let, přestože mu konkurenti, jako je Pepsi, další nápoj s kolovou příchutí, dali vale. Chuť a perlivost „opravdové věci“ si možná zamilujete. Výhody pití coly však nejsou z výživového hlediska nijak působivé.
Dědictví Coca-Coly
Kofein
Jednou z výhod pití Coly je, že obsahuje kofein, přírodní stimulant, který se nachází v ořechu kola, kávových zrnech a čajových lístcích. Díky kofeinu se cítíte bdělejší, když jste unavení, a může zvýšit vaši výkonnost, když se pouštíte do určitých úkolů. Podle Mezinárodní informační nadace Rady pro potraviny (International Food Council Information Foundation) uznává americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) kofein jako přídatnou látku, která je všeobecně uznávaná jako bezpečná, neboli GRAS, již od konce 50. let 20. století. Mírná konzumace kofeinu – kolem 300 mg – není obecně pro zdravé dospělé osoby škodlivá, i když někteří lidé jsou na kofein citlivější. Dvanáctistupňová plechovka koly obsahuje 34 mg kofeinu, což je mnohem méně než průměrný šálek kávy, který obsahuje 85 mg kofeinu.
Cukr
Cola je navíc plná přidaného cukru, který vašemu zdraví neprospívá. Centrum pro vědu ve veřejném zájmu (Center for Science in the Public Interest, CSPI) označuje Colu a další nealkoholické nápoje za „tekuté cukrovinky“ a poukazuje na to, že tyto nápoje významně přispívají k přibývání na váze u dětí i dospělých. Když Hilltop Singers upřímně zpívali, že chtějí koupit světu kolu, nežertovali: CSPI uvádí, že společnosti, jako je Coca-Cola, vyrábějí tolik limonád, že by každý Američan mohl ročně dostat více než 500 dvanáctistupňových plechovek. Nárůst hmotnosti vede k závažnějším zdravotním komplikacím, jako je cukrovka 2. typu, srdeční infarkt, mrtvice a některé druhy rakoviny. Dvanáctistupňová plechovka koly obsahuje 140 kalorií, přičemž téměř všechny pocházejí z přidaného cukru zvaného kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy. MayoClinic.com uvádí, že přidané cukry jsou jednoduché sacharidy, které vám dodají kalorie, ale žádné důležité živiny.
Cola a dieta
Přínos pití koly je slabší než její negativní účinky.Obrázek: Narong Rammanee/iStock/GettyImages